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京东 11.11 红包
「日常」高碳减脂第1天3920大卡,今天先吃870克干净碳水试试水
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1000g大米 200g挂面 870g碳水化合物 101g蛋白质 3g脂肪
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「日常」高碳减脂第10天1960大卡,每天都有人问候我怎么还没羊
「饮食」3袋泡面3袋鸡胸,1480大卡
「饮食」休息日1570大卡只吃这一顿,认真做饭安心干饭,鲨猪模式第140天
「饮食」红烧牛肺扒拉一锅米饭,今天休息,妄图快速减脂第8天
「饮食」放纵餐1斤超甜的枣糕,1510大卡训练前简单补补
肌肉男吃撑
「自述」减脂第114天,练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到,休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点?
减脂说实话,就碳水这个最难。
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「训练」今天三练练了什么?减脂第84天继续尝试纯碳
「形体」昨天的放纵餐竟然成了今天的练前餐
「饮食」减脂第37天,今天也算是吃红薯吃到爽了
「饮食」吃橙子
高碳减脂第27天,我已经在惦记着明天吃自助餐的事儿了
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「饮食」练后餐皇堡搭米饭配甜筒!感谢好兄弟的投喂!
「训练」鲨猪模式第120天,昨天的一万大卡没白吃!
「日常」鲨猪模式第148天,接连刷到一个又一个备战常州奥赛的选手们在放纵充碳的视频给我看得快馋疯了
163/59 瘦了15斤的一日吃吃练练
「日常」鲨猪模式第177天,希望这一副躯体能扛住接下来骤至的低温
「日常」杀猪模式第11天,双杠臂屈伸62次
「饮食」5个鸡蛋调味,半斤挂面漱口,1180大卡,吃完了传统意义上的一日三餐
减肥第12天,真的好馋,想吃山姆蛋糕
「日常」鲨猪模式第125天,想达到我这破水平真不用通过上科技
《这一盆是怎么做的》
「日常」鲨猪模式第158天,一天两次力量训练目前问题不大
「饮食」我不知道减脂期其他人需不需要挨饿,反正我是需要的
「日常」杀猪模式第5天,悬垂举腿20次
「日常」20210123饮食&训练&状态(金针菇还就那个塞牙)
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「日常」20220127饮食&训练&状态(练得不太爽)
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「日常」杀猪模式第4天,连续喝水2分钟
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「聊聊」减脂效率这么低为什么没有向某知名博主学习?&一日三练练了什么?