京东 11.11 红包
「日常」高碳减脂第1天3920大卡，今天先吃870克干净碳水试试水
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「日常」高碳减脂第10天1960大卡，每天都有人问候我怎么还没羊
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「饮食」3袋泡面3袋鸡胸，1480大卡
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「饮食」休息日1570大卡只吃这一顿，认真做饭安心干饭，鲨猪模式第140天
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「饮食」红烧牛肺扒拉一锅米饭，今天休息，妄图快速减脂第8天
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「饮食」放纵餐1斤超甜的枣糕，1510大卡训练前简单补补
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肌肉男吃撑
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「自述」减脂第114天，练6休1单日2-4次力量训练每周工作6天每天2次半小时徒步日常控制饮食的时候你看不到，休息日吃超过1万大卡放纵餐的时候你凭什么指指点点？
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减脂说实话，就碳水这个最难。
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「饮食」鲨猪模式第23天，一不小心摔瘸了，放纵餐安排三斤水饺简单补补
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「训练」今天三练练了什么？减脂第84天继续尝试纯碳
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「形体」昨天的放纵餐竟然成了今天的练前餐
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「饮食」减脂第37天，今天也算是吃红薯吃到爽了
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「饮食」吃橙子
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高碳减脂第27天，我已经在惦记着明天吃自助餐的事儿了
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来祸祸燕麦片和鸡蛋了，看着不太亲民感觉如果加的是白糖那一定好吃！
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「饮食」练后餐皇堡搭米饭配甜筒！感谢好兄弟的投喂！
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「训练」鲨猪模式第120天，昨天的一万大卡没白吃！
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「日常」鲨猪模式第148天，接连刷到一个又一个备战常州奥赛的选手们在放纵充碳的视频给我看得快馋疯了
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163/59 瘦了15斤的一日吃吃练练
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「日常」鲨猪模式第177天，希望这一副躯体能扛住接下来骤至的低温
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「日常」杀猪模式第11天，双杠臂屈伸62次
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「饮食」5个鸡蛋调味，半斤挂面漱口，1180大卡，吃完了传统意义上的一日三餐
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减肥第12天，真的好馋，想吃山姆蛋糕
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「日常」鲨猪模式第125天，想达到我这破水平真不用通过上科技
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《这一盆是怎么做的》
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「日常」鲨猪模式第158天，一天两次力量训练目前问题不大
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「饮食」我不知道减脂期其他人需不需要挨饿，反正我是需要的
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「日常」杀猪模式第5天，悬垂举腿20次
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「日常」20210123饮食＆训练＆状态（金针菇还就那个塞牙）
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「日常」减脂第50天，喝酒后遗症？
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「日常」20220127饮食＆训练＆状态（练得不太爽）
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「饮食」吃米饭啃鸡腿，不知不觉忙了一天到晚上吃到了一顿好的，减脂第10天
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「日常」杀猪模式第4天，连续喝水2分钟
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「训练」高碳减脂第8天2320大卡，不退求进
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减肥记录—第十三天
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爬270层楼是为了给假期还债
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「饮食」裹粉烤花生，有啥裹啥
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「饮食」减脂第95天穷小伙两年半没吃自助忍痛消费90首次体验牛排自助！10块牛排下肚没饱不让续！用餐时限太短等餐用时太长！最终未测出真实食量被赶出店！感觉血亏！
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「饮食」萨莉亚1人1顿4个披萨
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「聊聊」减脂效率这么低为什么没有向某知名博主学习？＆一日三练练了什么？