侧面架势10 min全黑上场新的裤子哈哈哈哈
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壶铃swing热身，110
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壶铃架势8kg＊2,10min 练习
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存料 壶铃架势10min ，两只手着陆的感觉，嘿嘿😬
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肌肉黑皮大包帅哥
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【健身日常】运动男孩的心跳瞬间！
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壶铃架势左手斜，加油！！
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大奶牛养成中
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壶铃侧面架势10min .两点着陆，居家隔离结束👿
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漂亮双蓝色架势初体验
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第一次完成单壶铃 snatch 5min
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壶铃挺举Jerk 10min 8+8kg 90个，下次继续努力😁
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壶铃架势菜鸡
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20分钟壶铃全身燃脂塑形 | 20 MIN KETTLEBELL FULL BODY WORKOUT
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张飞登场👹👹👹🤖🤖🤖🤖，右手单手，8kg粉色单壶铃，snatch抓举，第一次达成10min🤨🤨
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第一次尝试16kg架势 3min，真的好重，哈哈哈，手有点小，嘿嘿😃，下次再尝试长一点时间
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竞技壶铃侧面挺举练习
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3min架势练习，还没有找到放松的感觉🧐
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抠图秀秀还有点鬼畜，哈哈哈😁居家训练第一天，swing
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壶铃小练习
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壶铃双粉 挺举Jerk达成5min/43个节奏呼吸都很重要
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Clean 对比路漫漫，GOGO
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竞技壶铃挺举Jerk小练习，正面和侧面录制
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挺举练习，粉色
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壶铃Snatch 左右手交替5min，L 1.5min/R 3.5min
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壶铃10min 挺举Jerk 84个，配速8，争取下次再多一点😁😁
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壶铃 挺举Jerk，11分钟85个，8kg＊2，希望下次能继续努力，嘿嘿😬
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壶铃高翻练习
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单臂长循环壶铃练习
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50 蓝色swing
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壶铃｜流动
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单臂半程抓举练习
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竞技壶铃,第一次 3min 长循环LC 8kg＊2
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壶铃swing热身
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壶铃挺举手臂伸展，过度后仰，很长时间没有训练的结果就是心有余而力不足，坚持坚持，反复训练琢磨
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高翻不得当的陈果老皮掉掉放弃挣扎
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架式路漫漫
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壶铃Jerk挺举练习
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30分钟壶铃翘臀下肢训练 || 燃脂爆汗 || 一周3练打卡4周 || 30MIN KETTLEBELL GLUTES LOWER BODY WORKOUT
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28公斤壶铃抓举x10+高翻军推x5+侧屈风车x5/跳绳单摇x300
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单臂LC 10 12 16,上挺的力量不足，没有足够的自信，susuna，下次12多练练