今天又是弹力带练习
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张嘴
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原地的力量练习，在家就能做
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今天进行跑台阶练习和身体训练
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跨步跳从0到1教你，小白也能学会
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力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
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绳梯小栏架练习
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来做抬腿下压练习
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自己定标才能激发潜力啊
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解锁新的小栏架辅助练习
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提升下肢爆发力的简单动作
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几组力量练习提升你的短跑力量
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学生整天笑嘻嘻，训练时也得认真对待！
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髋关节的栏架练习，学起来
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立定跳最重要的四个字：展腹收腿
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训练后的拉伸放松最容易被忽视
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又不好好训练，那就罚个400吧
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立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢，我们可以通过栏架，弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远！
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倒退马克操
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立定三级跳要连贯起来，从起跳到落地
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教大家一套原地拉伸动作，全身舒展
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王昶：一分钟教会你用弹力带力量训练
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在使用小栏架训练时的动作要领
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投铅球要找准角度
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起跑时的重心一定要压下来
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舞苑|单根弹力带的舞鞋上脚，三种不同的穿法！
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蹲踞式起跑教学
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顶着大太阳来几个室外200米
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李老师给徒孙的寄语，比赛加油！
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今天的训练课来练练栏专
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跨栏腿总是打栏，什么原因？
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跨栏的时候摆动腿动作必须做完整
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手机毁青春，训练别玩手机啦！
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一周都在跑，小哥哥们都累了
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训练课就抢跑，出去比赛咋办呀
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男子百米10.06再出新星！
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给学员来点小奖励，突破自己！
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腿抬得高，步子才能迈的更远
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学生把金牌送给我，这是老师最欣慰的时刻
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弹力带实用技巧，帮你快速进步！