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今天又是弹力带练习
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用弹力带进行短跑力量协调性练习
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张嘴
原地的力量练习,在家就能做
今天进行跑台阶练习和身体训练
跨步跳从0到1教你,小白也能学会
力量弱的同学可以进行一些基础力量练习
绳梯小栏架练习
来做抬腿下压练习
自己定标才能激发潜力啊
解锁新的小栏架辅助练习
提升下肢爆发力的简单动作
几组力量练习提升你的短跑力量
学生整天笑嘻嘻,训练时也得认真对待!
髋关节的栏架练习,学起来
立定跳最重要的四个字:展腹收腿
训练后的拉伸放松最容易被忽视
又不好好训练,那就罚个400吧
立定三级跳第一跳如何跳的又稳又远呢,我们可以通过栏架,弹力带进行辅助练习让我们的第一跳更远!
倒退马克操
立定三级跳要连贯起来,从起跳到落地
教大家一套原地拉伸动作,全身舒展
王昶:一分钟教会你用弹力带力量训练
在使用小栏架训练时的动作要领
投铅球要找准角度
起跑时的重心一定要压下来
舞苑|单根弹力带的舞鞋上脚,三种不同的穿法!
蹲踞式起跑教学
顶着大太阳来几个室外200米
李老师给徒孙的寄语,比赛加油!
今天的训练课来练练栏专
跨栏腿总是打栏,什么原因?
跨栏的时候摆动腿动作必须做完整
手机毁青春,训练别玩手机啦!
一周都在跑,小哥哥们都累了
训练课就抢跑,出去比赛咋办呀
男子百米10.06再出新星!
给学员来点小奖励,突破自己!
腿抬得高,步子才能迈的更远
学生把金牌送给我,这是老师最欣慰的时刻
弹力带实用技巧,帮你快速进步!