京东 11.11 红包
身材短板别拧巴 放大自己的长处才聪明
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【女性专属—内脏提升课】
...
为什么托腮抱臂都会引发面部偏歪外扩
...
乔乔比同时期的明谷聪明好多
...
很多人问我，怎么知道自己有没有内脏下垂？
...
适合东方女性审美的臀部造型
...
想要颜面紧致脖颈是必经之地❗️
...
想要真正少长甚至不长妊娠纹最重要两点：1、腹壁弹性！2、体重控制！腹壁的弹性可以通过锻炼、拉伸、腹部皮肉筋膜保养等有效手段来提高而体重控制也一定是重中之…
...
下肚的赘肉！靠这个动作！
...
越练臀、越凹陷，是谁陷入这种困境了我不说骨盆外扩纠正训练版—强化髋内收别忘记臀大肌，也有髋内收的功能外展外旋练多了，臀未必好看哦
...
腹直肌的分离本质上是腹白线变的薄弱，而腹白线的形成有赖于腹内斜肌+腹外斜肌+腹横肌（当然腹直肌也与腹白线相连）所以产后的腹直肌分离宽度、深度的修复，需要只要从…
...
长高不是梦！脖子增长3cm｜天鹅颈气质肩｜后天作坏的体态我来帮你矫正！｜打卡10分钟，跟着练就会有！｜办公室、小白、宿舍党均通用版本！
...
腹壁有一个很重要的功能就是保护内脏一旦产后腹壁变的薄弱松弛，那么不仅对内脏的稳固作用会下降，内脏还很容易往前跑出来视频中是在仰卧位情况下，吸气随着膈肌的向…
...
【产后胯宽的真正原因分析！】裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，…
...
#吸肚子和收核心的区别#深度教学—【圆腰发力与细腰发力】一招教你找到发力感1⃣️核心发力—启动腹部气囊效应—属于圆腰发力2⃣️腹横肌收缩—腹压不如核心…
...
让跟腱更清晰！｜封闭训练一周｜非提踵训练教程｜教你逻辑瘦脚踝｜恢复跟腱弹性及功能，收获好看且好用的脚踝！
...
你以为内脏下垂距离你很遥远？
...
不管你是什么身材一个好体态绝对是加分项
...
上肢的纤薄状态 会让女生看着更轻盈
...
来看看为什么生气过后会胸口闷乳房胀
...
筋膜紧张跟情绪有很大的关系
...
背厚其实是肩胛骨成了显眼包！
...
【女性专属—内脏精准提升课】
...
520，我想对你说.......
...
面部脂肪的存在也会让面部看着更加温和所以减脂一定不要减的太干了❗️
...
薄背的底层逻辑不练背
...
步态教学｜走出翘臀与细腿｜改掉走路头前探问题｜学会走路腹部与臀部发力｜启动身体螺旋链｜用链条走路｜体态纠正｜
...
关于美你的理解是❓在练习颜面前建立正确的审美，要知道完全对称的脸，没有一丝瑕疵的脸那不叫美。⚠️平衡、协调、流畅的才叫做美。✨💫现在有一个词叫做美商，…
...
小孕妇阳性记录～只有一天下午发烧38.4，其他时间都没什么了，就是还剩下一个水泥鼻今早两只鼻孔都给我冻住我直接口呼吸把自己口干醒发烧没吃药，孩子好的也很…
...
新课预告【女性专属—内脏精准提升课】使用人群：所有女性尤其产后女性 骨盆外扩女性改善问题：改善内脏下垂 阴道口闭合不全X生活无感等问题
...
衰老的一大表现就是【骨盆外扩 臀部凹陷】
...
练美出‬臀需要考哪虑‬些要素？ 只练是‬大可不一定对哦～
...
高耸的斜方肌！原来是因为你！
...
哪有上来就会的都是在默默练习[害羞]滑板真好玩呀~
...
【全身改造体验】「全网最全缩背+缩腰+缩胯」人体“全身骨架”三大开关缺一不可！显壮身材改造指南！大骨架女生必练教程 |
...
你敢说你的翘臀是真的吗？
...
带你了解真正的翘臀秘籍
...
练臀需要着重练上臀还是下臀呢？
...
五官歪斜和气色差不是一码事
...
本期Vlog看点
...
【周三课表：翘臀训练日】