不管你是什么身材一个好体态绝对是加分项
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适合东方女性审美的臀部造型
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身材短板别拧巴 放大自己的长处才聪明
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【女性专属—内脏精准提升课】
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【女性专属—内脏提升课】
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【孕期这么做，产后体态才没问题】最近好几个来找我做产后修复的妈妈，肋骨笼都有很明显的受限，基本生完肋骨骨架都是扩大的，也就是我们常说的胸骨下角变大，然后还有…
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腹壁有一个很重要的功能就是保护内脏一旦产后腹壁变的薄弱松弛，那么不仅对内脏的稳固作用会下降，内脏还很容易往前跑出来视频中是在仰卧位情况下，吸气随着膈肌的向…
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产后十五天 的状态[呲牙]
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忍不住和大家分享：录课时自己做的眼周的手法，现在眼周的状态一点泪沟 纹都没有 被我抚平了[胜利]有泪沟 眼袋一定要做这个手法，有黑眼圈的手法要轻一点嗷[愉…
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关于美你的理解是❓在练习颜面前建立正确的审美，要知道完全对称的脸，没有一丝瑕疵的脸那不叫美。⚠️平衡、协调、流畅的才叫做美。✨💫现在有一个词叫做美商，…
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孕五个月记录一下Vlog孕期跳舞有多惊险？每次跳完都要回来测胎心你就知道了
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切！你不就是有一个爱你的好老公吗！
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想要真正少长甚至不长妊娠纹最重要两点：1、腹壁弹性！2、体重控制！腹壁的弹性可以通过锻炼、拉伸、腹部皮肉筋膜保养等有效手段来提高而体重控制也一定是重中之…
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让跟腱更清晰！｜封闭训练一周｜非提踵训练教程｜教你逻辑瘦脚踝｜恢复跟腱弹性及功能，收获好看且好用的脚踝！
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高耸的斜方肌！原来是因为你！
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中秋快乐哟～
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女友早期珍贵录像带
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练练基本功马甲线腹肌就出现了
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腿子碎碎念—女性备孕要看的！
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步态教学｜走出翘臀与细腿｜改掉走路头前探问题｜学会走路腹部与臀部发力｜启动身体螺旋链｜用链条走路｜体态纠正｜
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很多人问我，怎么知道自己有没有内脏下垂？
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[偷笑]这个角度看手臂线条真的好man
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为什么托腮抱臂都会引发面部偏歪外扩
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减肥 选择比努力更重要
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想要颜面紧致脖颈是必经之地❗️
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二胎产后50天感觉已经恢复孕前的薄腹状态了有宝宝不喜欢我带产后天数记录可是不记录怎么能证明我的努力成果呢[思考]毕竟是真的每天在松在练在呼吸
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【臀部走出翘臀细腿】
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Vlog21-【运动之家的日常】
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双侧肋骨外翻？那你骨盆外扩基本跑不了！
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【产后胯宽的真正原因分析！】裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，…
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【臀部凹陷怎么回事！】
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专业通便哪家强，健身up主找长腿！
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21天减脂计划—D14
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产后修复——腹直肌修复教程
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自律博主的vlog｜拒绝焦绿｜停止内耗｜倾听内在的声音｜慢一点没关系｜健身也只是生活的一部分
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减肥减到卵巢早衰？｜正确减脂方式｜旋律饮食
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大多数人足外侧承重，足内侧力量丢失，尤其是大脚球下压力量丢失，前深链没有良好启动。站立承重状态下足弓呈现塌陷，跟骨外翻，甚至两侧跟腱清晰度都不一样，小腿粗细自…
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矫正【股骨前移——大腿前侧突出矫正】跟练版本，理论+训练，你要的我这里都有看前点赞，人美心善❤️
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vlog22—明谷谷的健身日记
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教大家两个超有效【预防+改善脊柱侧弯】的动作！
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越练臀、越凹陷，是谁陷入这种困境了我不说骨盆外扩纠正训练版—强化髋内收别忘记臀大肌，也有髋内收的功能外展外旋练多了，臀未必好看哦