面部脂肪的存在也会让面部看着更加温和所以减脂一定不要减的太干了❗️
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
适合东方女性审美的臀部造型
...
【女性专属—内脏提升课】
...
【女性专属—内脏精准提升课】
...
【周一 私密修复日】
...
和外国人相比中国人的颧骨偏宽一点这个会影响头肩比 所以在训练的时候不要一味把肩练的很宽
...
越练臀、越凹陷，是谁陷入这种困境了我不说骨盆外扩纠正训练版—强化髋内收别忘记臀大肌，也有髋内收的功能外展外旋练多了，臀未必好看哦
...
很多人问我，怎么知道自己有没有内脏下垂？
...
为什么托腮抱臂都会引发面部偏歪外扩
...
我们女性的面部气血是靠前面力线推➕ 后面力线拽起来的
...
腹壁有一个很重要的功能就是保护内脏一旦产后腹壁变的薄弱松弛，那么不仅对内脏的稳固作用会下降，内脏还很容易往前跑出来视频中是在仰卧位情况下，吸气随着膈肌的向…
...
【孕期不适 提体式缓解中篇】
...
腹直肌的分离本质上是腹白线变的薄弱，而腹白线的形成有赖于腹内斜肌+腹外斜肌+腹横肌（当然腹直肌也与腹白线相连）所以产后的腹直肌分离宽度、深度的修复，需要只要从…
...
五个月了五个月了！过半了过半了！你们问的【孕期营养补剂】还有我最常被问的【孕期能不能喝蛋白粉】都给大家解答啦其实有一些补剂从备孕期提前三个月就可以服用…
...
产后十五天 的状态[呲牙]
...
忍不住和大家分享：录课时自己做的眼周的手法，现在眼周的状态一点泪沟 纹都没有 被我抚平了[胜利]有泪沟 眼袋一定要做这个手法，有黑眼圈的手法要轻一点嗷[愉…
...
是谁给我的勇气敢素颜录视频了（是因为懒）记录一下二胎的孕检，如果二胎是个男孩我说不定真的会照猪养，如果是个女孩我一定会支棱起来好好捯饬（扶我起来我还能养）毕…
...
所谓的年轻态不是那么简单的❗️
...
#吸肚子和收核心的区别#一次给你说明白1⃣️吸肚子≠收肚子，收肚子≠收核心2⃣️吸肚子是反腹式呼吸！3⃣️收肚子基本只启动腹横肌膈肌，比如腹式呼吸4⃣…
...
【周三课表：翘臀训练日】
...
把一直很想做的事做掉真的很爽❗️刚生完那阵子焦虑值比较高，一直没有把视频剪出来于是一拖再拖，终于在今天剪出来了最近身边怀孕即将生子的朋友很多，勾起了我…
...
想要真正少长甚至不长妊娠纹最重要两点：1、腹壁弹性！2、体重控制！腹壁的弹性可以通过锻炼、拉伸、腹部皮肉筋膜保养等有效手段来提高而体重控制也一定是重中之…
...
大多数人足外侧承重，足内侧力量丢失，尤其是大脚球下压力量丢失，前深链没有良好启动。站立承重状态下足弓呈现塌陷，跟骨外翻，甚至两侧跟腱清晰度都不一样，小腿粗细自…
...
之前一直愁乔乔的吃饭问题结果去趟韩国突然就开窍了！开启吃吃吃！干饭模式！哈哈哈她干饭的样子太可爱了！我感觉都可以开个直播了，哈哈哈最小的吃播选手！
...
#吸肚子和收核心的区别#深度教学—【圆腰发力与细腰发力】一招教你找到发力感1⃣️核心发力—启动腹部气囊效应—属于圆腰发力2⃣️腹横肌收缩—腹压不如核心…
...
不管你是什么身材一个好体态绝对是加分项
...
练美出‬臀需要考哪虑‬些要素？ 只练是‬大可不一定对哦～
...
教大家两个超有效【预防+改善脊柱侧弯】的动作！日常多练习，恢复胸椎腰椎正常曲度，恢复脊柱灵活性，就可以真正远离功能性脊柱侧弯！
...
身材短板别拧巴 放大自己的长处才聪明
...
上肢的纤薄状态 会让女生看着更轻盈
...
长高不是梦！脖子增长3cm｜天鹅颈气质肩｜后天作坏的体态我来帮你矫正！｜打卡10分钟，跟着练就会有！｜办公室、小白、宿舍党均通用版本！
...
【产后胯宽的真正原因分析！】裤子提不上去那是有原因的，一个假胯宽竟然有这么多帮手！骨性变宽也就算了还肉性变宽！肉性变宽也就完了，还髋臼外扩！哦莫，生娃不易，…
...
这样减肥 越减越肥
...
【孕期这么做，产后体态才没问题】最近好几个来找我做产后修复的妈妈，肋骨笼都有很明显的受限，基本生完肋骨骨架都是扩大的，也就是我们常说的胸骨下角变大，然后还有…
...
最近有氧基本都是这么做的
...
当今女孩减肥的现状
...
小孕妇阳性记录～只有一天下午发烧38.4，其他时间都没什么了，就是还剩下一个水泥鼻今早两只鼻孔都给我冻住我直接口呼吸把自己口干醒发烧没吃药，孩子好的也很…
...
1周高效纤细脚踝3cm｜打造跟腱！｜跟练操计划｜塑造小腿立体紧致线条感｜足跖功能强化训练｜功能康复让体态更美！线条更好！
...
周四 下腹激活日这套操适合灵活骨盆，灵活脊柱，灵活下腰椎段，启动下腹部，还可以强化屈髋肌群
...
你敢说你的翘臀是真的吗？
...
期待和你见面❤️实况动图记录[脱单doge]