第一次练前水平，姿态好像有挺大问题的
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110个引起向上，双力臂训练
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突破并腿俄挺，等我增强力量调整姿态
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几秒钟却花了我几个月
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今天主拉力训练，随便练练推力
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看起来挺难的，但其实真的不难
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突破，第一个借力双力臂
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没有天赋就不练了？那我可能早就放弃了
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训练的过程中试了一下钻石俯卧撑的极限，比两个月前进步了很多，那个时候只能做十几个不到。
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街健里面这个动作不难的，关注私信问题，我知道的都会告诉你们的
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射手俯卧撑好难做
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没有天赋？借口罢了
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冲肩5组（背总是感觉顶了的，但还是看着像没顶），腰间俯卧撑155个（第一组有点塌腰，下次注意），钻石俯卧撑270个
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饭前随便熟悉一下双力臂的借力
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总是做屈臂的慢起倒立，现在俄挺压倒立总是想屈臂
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"路虽远行则将至，事虽难做则必成"
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一个月多了吧，从尝试倒立到90度分腿倒立撑
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来感受一下总共400多个俯卧撑之后休息10秒后的最终组吧（155个腰间俯卧撑，280个钻石俯卧撑）
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历时一个月，最弱的拉力也终于有了进步，引体向上5个到13个
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还记得三个月前的我，一口气普通俯卧撑只能10个，引体向上只能5个。
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俯卧撑单组极限突破10个（前面有几个没录上，无伤大雅）75个倒立俯卧撑，偏重俯卧撑左右手各110个
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力量是动作的根本
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《没有声音是因为没到正片》
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首先，学会做一个俯卧撑，然后举一反三就可以这样
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关于90度倒立撑，出门在外一个13格拉满的动作
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今天拉力训练，120个辅助引体，第一组和最后一组对比一下，哈哈。
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俄挺第11天，昨天推力还有俄挺练的比较多，今天顺便再少练一些。72个引体向上，140次反向卷腹，尝试吊腿俄挺的维持，5组冲肩
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下一步，压平，然后并腿俄挺
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继续加强基础，80个折刀俯卧撑，320个钻石俯卧撑
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并不遥远，近在眼前。分腿俄挺我来了。
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好累，好痛，但这阻止不了我突破
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两个多月的差距
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街健新手基础训练
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比昨天进步一下，并腿俄挺离心能定一下了，当然，这不是我想离心的，是腿又出高了
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算是街健新手了
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腰间俯卧撑185个，钻石俯卧撑300个
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有点难的
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徒手的好处就是几乎没有场地限制
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过程是给自己看的，结果才是给别人看的
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突破不标准的吊腿俄挺，俄挺高团突破10秒（标准版的没录上，忘记反转摄像头，想再录但是没力气了），慢起倒立应该可以撑起来，但是没稳住
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每一个梦想都值得被尊重