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减脂期100大卡可以吃什么
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減脂期100大卡以内的零食!! 姐妹们,你们减肥时是不是总有嘴馋的时候,想吃零食又不敢呢? ✅今天整理了100大卡以内的零食,有甜食饼干、蛋白质类、饮品、水果和坚果,其中虽然有些不是那么符合减脂要求,有时吃少量对減脂影响不会很大的,快乐一下,满足嘴瘾,让我们更好坚持。这类包装零食要买小包装的,先拿出自己要吃的1-2包,其余收起来,更好控量 ✅蛋白质类主要是要注意盐分,盐吃多了会增重,放在白天吃比晚上更不容易因盐分过量而水 肿 ✅坚果类要买带壳的,剥壳过程可延缓进食时间、悄悄减少总食量,没有壳的就更容易吃多
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