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7天4分钟tabata训练法 ➤ 第三天:核心燃脂
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博主:Allen有知识 7天4分钟tabata训练法 第三天:核心燃脂 ①转体跳 ②宽窄深蹲跳 ③健步提腿跳 ④动态平板 ⑤跨步登山者 ⑥平板提臀 ⑦侧向甩胯 ⑧手脚交替 说明:总共8组动作,每个动作做20秒,然后休息10秒,一共练4分钟
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