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京东 11.11 红包
传说中前脚掌跑法~慢慢欣赏
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这是五公里16分台的腿
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0度跑马拉松穿着,菜鸟级别,这样穿保暖又不湿冷……
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不要总是一成不变的配速#跑步 时间长了会疲劳,不妨试试#间歇跑 跑完整个人通透舒畅#正能量 满满的#杭州
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35分跑完10km的样子 看着跑起来动作在慢跑 实际已经非常快了
400分配速节奏训练,你以为跑起来看着很快,其实很慢。你又以为这么慢很容易跑,那么你跑一个试试
“二次呼吸”是中长跑过程中的一种生理现象。
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慢跑是为了快,快跑留给比赛跑,我已经说了很多次,懂不懂科学训练啊……
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