带2个00后一个10后跑跑二沙岛，相信不久后，他们一定会超越我，跑在前面带领。
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跑起来离开地面的瞬间 ，是我短暂的自由🍃🍃🍃
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沈阳马拉松，半马PB啦！
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跑完这个半马回家过年
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3000米间歇跑跑3组
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斜坡跑，提升最大摄氧量
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芷境2.5｜快来看看荧光效果
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奔跑吧10后
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二沙岛晨跑🏃跑完来一碟肠粉
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聊聊最近的训练和分享10公里的训练方法
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写给初级跑友的5个基础力量训练，包含臀部发力，大腿前侧力量，后侧力量，大腿内侧力量，核心力量，简单的动作才能让初级跑友进步更快！
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跑步是你平淡生活里的最好的解药，取悦自己，实现自我
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运动补给不是智商税！一条视频搞清楚运动补给到底怎么吃！
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冬天跑步穿搭（我是南方人这几天的感受）
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当我得了跟腱炎，我停跑14天期间，我做了哪些训练
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这群黑人运动员想要拿走广马4万5美金，大家看一下他们的跑姿行不行？广马倒计时2天，白热化战斗即将开始✔️
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跑步很累？试试这个技巧。
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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东京马拉松为什么非参加不可？那是我4年前的青春啊，纵有疾风起松风不言弃。
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跑步的时候膝盖内扣如何纠正？这几个训练动作，可以有效改善~
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「弹簧脚踝」能力训练
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高原训练第5天，不敢相信我今天跑步的距离超过了一个马拉松！
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一个人训练可以达到运动健将吗？他们都全职训练了，只剩下我业余训练了
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训练前的准备碎碎念
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2023年广州马拉松第10届广马，也是我的跑马青春的开始，燃烧吧，奔跑的青春！
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之前亚瑟士竞速跑鞋「虎走」我真的是真实粉丝，最近几年我抛弃了亚瑟士，但这双跑鞋又重新燃起对这跑鞋的热情金 #精神氮泵#跑鞋
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2023年跑进运动健将才是我的目标，热切地追求你认为最好的东西，全力追求你的梦想！
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跑步专项力量训练应当更多采用单腿练习，并且能同时锻炼到臀肌和大腿后群肌肉，1、同时锻炼到臀 肌和大腿后群 肌肉2、单腿训练符合 交替腿跑步需要动作模式
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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德国柏林马拉松赛前博览会，买买买，火爆了
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江门马拉松偶遇一群热血的小伙子，2023年最后一次比赛
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在广工和大学生一起追逐梦想！一起吃辣堡！
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有跑步的地方就有我
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好久没有穿正装了
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拉爆对方是跑者之间最高礼遇，真的让对方感受到你爆满的真诚。
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跨栏送髋训练法
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今天是全球跑步日，雨后跑步40分钟，天气太焖太热，心率顶上190了。如果11年前没有开始跑步，就没有经历这些这些
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换双鞋换个状态，明天开始降低跑量增加强度课
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最佳跑步搭子就是我的跑鞋
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炎热夏训，用跑步机训练一天可以搞3次跑步训练，卷起来
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悉尼马拉松破3了2:59:28！