京东 11.11 红包
#26｜240斤大基数无痛生活化减肥的一天都干了什么｜终于吃上曹氏鸭脖了！｜还喝了碧螺春拿铁｜《了不起的夜晚》
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜炒菜米饭～拿铁
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#25｜瘦了瘦了！终于瘦了！｜烤肉｜一周肉类准备｜鸡胸和白菜｜备考CPA
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5000步暴汗燃脂走！新手/大基数走路练全身
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Vlog ｜糯叽叽团子｜对抗台风天漏水的一天｜瘦肉丸裙带菜汤｜燕麦烤鸡胸条｜鸡蛋饼｜过滤希腊酸奶｜酒酿小圆子｜家常菜｜打卡超慢跑｜大基数生活化减肥
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#152⬇️110.1kg｜DAY4.10-4.14📝｜ 一周减2斤生活化减肥记录｜挖野菜｜麻辣烫｜老北京鸡肉卷｜兰州拉面｜烤面筋｜
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#132｜2024生活化减肥记录DAY9📝｜春节前夕🧨拍照📷｜番茄意面（faat.蝴蝶面）｜牛排和白灼小青菜｜
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#34｜无痛生活化减肥一天都做了什么｜回家日=乱吃的一天｜吃饭含量100%
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#164 220斤大基数减肥日常｜中药+小白菜水｜流心煎蛋+帕尼尼｜煮大虾🦐｜很寡淡的一天
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜青椒肉丝盖饭～双层鳕鱼堡
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜清汤排骨面～猪柳蛋
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#33｜无痛生活化减肥一天都做了什么｜瘦了17.6斤啦｜红豆薏米水｜牛肉馅饼｜木耳炒肉｜烤南瓜烤鸡腿｜
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#47｜⬆️109.1 😭｜无痛生活化减肥｜东北脑袋喜欢吃的辣椒包｜芝士火腿帕尼尼｜运动30min
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#113 做饭含量0% ｜周末外食都吃什么/？｜罗森早餐（feat.帕尼尼 大油条）｜必胜客🍕｜海鲜炒蛋羊肉串和烤辣椒包🌶️
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#130｜2024生活化减肥记录DAY4-5📝｜超美味的水煮菜蘸料分享！｜小米粥牛肉馅饼病｜ 墨西哥牛肉饼｜东北家庭版涮锅
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#98 220斤减肥VLOG｜一日三餐🥣｜ 贝果🥯膳食肠｜豆芽汤｜煎西葫芦牛肉｜烤虾生菜沙拉🥗
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#101 一日三餐🥣｜ 蔬菜饼｜速食鸡小排｜烤板栗🌰烤南瓜🎃｜豆腐金针菇｜蔬菜沙拉🥗
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#169 220斤大基数减肥的十一假期⛺️｜山山水水·秋游·野烧烤｜核桃｜游泳🏊｜真是好天气啊☁️
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#131｜2024生活化减肥记录DAY8📝｜🤮翻车的蟹柳滑蛋｜炖鸡腿！｜白灼罗马生菜👍｜大家新年快乐！
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不节食少运动，小基数20斤减肥分享
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#137 2024生活化减肥记录DAY20📝｜减脂零食开箱｜酱油萝卜｜牛排｜青稞粥｜养胃套餐（吃大葱被医生老头骂了）
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#129 ⬇️118.5kg｜2024生活化减肥记录DAY3📝｜蘑菇肉酱拌面🍜｜酸菜炖排骨｜小年大扫除｜什么东西过期10年？
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#166 痛苦！220斤大基数减肥日常｜周末带娃｜烤猪肉丁🐽｜小白菜水+中药
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VLOG｜小基数一天吃什么ʕ •ᴥ•ʔ｜小黄油美式～赤豆元宵～双板
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#151⬇️111.2kg｜DAY68-71📝｜ 生活化减肥记录｜板烧鸡腿堡｜麻辣拌但是不拌｜家常菜｜在看不到结果的时候，也尽力坚持吧！
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#150⬇️112.2kg｜ 2024生活化减肥记录DAY54-67📝｜一周锻炼记录📷｜散步和健身操的区别！｜复刻小梅的香辣牛肉豆腐｜麦当劳减肥法
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#46｜⬇️0.4kg 🥳｜无痛生活化减肥｜东北脑袋喜欢吃的芸豆土豆炖排骨｜芝士火腿帕尼尼｜很香很香的番茄牛肉卷饼
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#121 超级清淡的酸菜炖排骨🐽｜包装青笋炒速冻虾仁🍤｜早饭是酸奶碗｜被全英文pre折磨 一整个苦练
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#106 周末不做饭不减肥都在做什么‘？｜东北蹦板栗🌰｜一周囤菜🥬｜准备鳄梨酱🥑
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#16｜170/240斤大基数生活化减肥一天都吃什么｜西红柿炒鸡蛋
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#112 ⬇️109.0kg｜失败的蔬菜饼三明治（feat.鸡胸肉午餐肉）｜非非非非非常美味的土豆牛腩｜一日两餐🥣 16+8｜
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暴食了100次后，我终于懂了……
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#171 24'Study Vlog｜遇到困难解决困难的组会前夕+220斤大基数日常：小白菜🥬+牛排🥩+地瓜🍠
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#107 ⬇️110.0kg｜16+8 一日三餐1200大卡🥣｜花甲粉丝｜牛油果鸡胸杂粮包｜炒空心菜｜提子🍇脆柿和西梅
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#128 119.7kg｜2024生活化减肥记录DAY2📝|肥牛金针菇｜香辣鱿鱼炒饭｜牛腩萝卜汤｜炒西葫芦｜五花肉生菜
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#167 220斤大基数减肥日常｜小白菜选购指南｜空气炸锅鸡叉骨｜小白菜汤
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235斤大基数减肥vlog，黑咖啡没有了喝杯幸运咖
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#120 ⬇️-1.6kg｜鸡蛋日｜超级鲜美简单的萝卜丝鸡蛋汤｜普普通通的土豆鸡蛋生菜沙拉🥗｜16+8 一人食｜生活化减肥日常
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大基数减脂，思路对了，真的没有那么难！
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#141⬇️115.15kg｜ 2024生活化减肥记录DAY35📝｜高纤粥｜鸡蛋🥚｜韭菜鸡蛋虾仁｜16+8
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140斤减肥｜已瘦21.4斤｜刘师傅的青椒炒鸡腿真好吃，巴克的红茶拿铁虽然买错了但也好好喝！！！！