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京东 11.11 红包
跟世界冠军柴云龙老师学《五四健康操》——肩颈保健操(单人版)
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《五四健康操》第三套:肩颈保健操,由单提肩、双提肩、单转肩、双转肩和开合肩五式组成,动作简单、易学、易练、有效。实践证明,这套肩颈保健操能够疏通经络,有效减轻肩颈疲劳、缓解肌肉僵硬,对肩周炎和颈椎病变有一定疗效。还可改善因颈椎病变导致的头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降等不适症状,对长期伏案工作人群的肩颈职业病具有良好的改善和治疗作用,是一套非常适用于各类人群的健身项目。
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