连州东陂水角，米皮马蹄馅饺子，蘸黄芥末酱
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经过连州，总要下高速，吃一餐西河饭店的土菜
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连州金源市场，小河鱼很靓，做杂鱼煲一流
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广东连州，现滚星子牛肉面10文，食到就是赚到
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广东连州，金源市场采购，金竹笋水渌菜油豆腐
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【品城记】都说连州人三伏天都不爱喝水，原来他们是藏着这个秘密武器啊！
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广东连州晚饭，炒猪肠蒸黄喉田螺，四菜一汤二百元
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广东连州，南门勇记，手工鲜榨细米粉好吃
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两人三餐｜蒜香贵妃贝搭配芥末罗氏虾！绝了
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沈阳28元水饺自助，现包的饺子就是好吃！饺子里面有颗大虾仁，是大虾仁哦！
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河源砵仔菜，5菜4饭3汤83，物美价廉天花板
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清远市区，连州星子生滚牛肉面15，炸牛肉糍6
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卤猪皮30一斤，被刺激到了，自己卤点做零食
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连州人家晚饭：牛肉干，油豆腐，芋苗腊肉，连州菜心
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广州西塱，一月本地物产，蕉芋竹芋竹蔗马蹄等
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常德石门晚餐：两个大砵子，三个小青菜（圣草村）
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以后要买靓牛肉就直接搵我
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吃不完的豆橛子可以拿来包饺子，香滴一批！
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虾辣（字纹弓蟹），每斤20，蟹黄蟹膏一流
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豉油煎焗大虾，最适合冷冻和养殖大虾，紧口提鲜
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烧肉太肥，剔油后秤，一条10文5毫
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海鲜博物：湛江遂溪城内市场——北部湾海鱼
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金鼓鱼（金钱鱼），鳍有剧毒，甘香肥美味带苦
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年初一海鲜少，只好吃虫：你吃过沙虫和泥虫吗？
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斩料，广州沙园发坤烧猪，烧肉29.8
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广东烧味店，鸡是半壁江山，你喜欢哪种？
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你们爱吃什么馅的饺子呀，今天我做了豆角素馅的，哇塞也是超级不错的哦
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年廿七，廉江罗二酒店1080套餐，觉得如何？
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四方餐食：湖南武冈，酸萝卜丝炒鸡胗
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广州裕华白卤水鹅，传承传统清平鸡，街坊十分认可
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广州海珠区，本地水产，发现有真田鸡好惊喜
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广州早市，斩出炉烧猪，声声脆香
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河源东源市场，本地新鲜物产：瓜菜香料青草
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广州莲花山码头，开渔后海鲜大增，这才像真海港
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广州大梭子蟹50，比蓝花蟹便宜
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做猪肉芹菜馅水饺，千万别乱放调味料，大厨分享饺子馆调馅小技巧
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福建武平下坝乡，早餐也是腌面猪肉汤
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大蒸饺子，沾满辣椒油，吃一口刺激解馋，看大哥吃饭就是香
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广州沙园，斩豉油鸡白切鸡，晚市装盒清货
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正月十四，连州山居小记：菜园子、打边炉、爬后山
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广州细岗，咸淡水二月河海鲜，泥虾最为特别（泥虾，黄鱼，田蚊鱼，笋壳鱼，虫雷）