这次必掉称！30000跳绳能瘦多少？
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我一天三万跳绳总用时2小时30分，真的再怎么证明都是苍白的吗？
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你们今天瘦了多少斤？
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30000个跳绳完结！
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明早这个称一定要大掉特掉！
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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李荣浩10天减14斤，他说跳绳管用！
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掐指一算，明天必掉称！😂😂😂
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凌晨1点跳绳完结。不要再说没时间了，时间就像胸一样挤挤总会有的！
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这个30000跳绳能瘦吗？
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一天30000跳绳，上午15000零拌绳，下午15000零拌绳。
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坚持的意义在于每天都有变化的自己！值得！
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一天30000跳绳完结！
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162 →118.2斤｜每天至少一万五跳绳，瘦身是普通人最简单的逆袭之路了吧
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友友们：跟我跳三万，不掉称你揍我😂
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坚持跳绳吧！谁都不可能随便一跳就能瘦下来的，贵在坚持！
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今天跳了16000个跳绳，你们跳了多少个？
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三万一千个跳绳一次跳完中途不休息，用时2小时37分钟。
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凌晨打卡15000个跳绳“如果你想做一件事，你肯定有方法，如果你不想做，你肯定有理由”
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一天三万跳绳，零拌绳！很简单，坚持多跳就能实现。
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快马加鞭30000跳绳总算是搞完了，自律不能断！
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这次掉秤是必然的，势不可挡，瓶颈期可拦不住！具体能掉多少呢？
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真的特别上瘾运动时可以忘记一切烦恼并沉浸其中，脑子里只有心率和呼吸频率
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友友们来猜一下能瘦多少？
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一万五千跳绳用时90分钟瘦了1斤，不断突破自己！跳的越快越有效果！
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只要速度够快，似乎可以忘记时间流逝，心中只有一根跳绳！
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30000跳绳！五花肉嘎嘎掉！
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选择了就别放弃！
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今天15000个跳绳跳完啦！你们跳了多少个？
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4月5日一万五千跳绳完结
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继续干30000跳绳，明天掉大称！
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一百天减了57斤。你们减了多少？发出战绩，互作动力！
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又一次完成15000跳绳零拌绳，零失误，一口气跳完，大气不带喘的，很轻松！
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跳绳30000！30000！30000！继续搞起！
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15000个跳绳最大连跳13000个，用时1小时15分钟，没有捷径，全靠坚持！
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跳绳了朋友，30000搞起！
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30000跳绳，这次誓必要把小肚子消灭掉！
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只要核心积累的够强，三万跳绳有点小累，不过基本可以忽略，更不会大喘气，心肺功能会越来越强！
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冲击一天三万六千绳第三天：早上15000完结
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注意：千万不要有掉秤焦虑！小基数体重掉秤不明显是常态。
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很少在垫子上跳很不习惯，拌了40次绳