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练手臂只需要2.5kg
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
练肩的秘诀就是千万不要上重量
手臂比脸大系列
172,65kg练的还行吗
又瘦又壮,不确定再看一眼
药水哥听苦情歌健身10kg哑铃飞鸟 轻轻松松大秀身材
毛巾练小臂
俯卧撑真的能把身材练好吗
体脂多少才会有腹肌?你的体脂是多少?
健身一周几练,可以最大化增肌速度
这小子真空腹真帅阿
俯卧撑正确做法
练胸
这个夏天一滴汗都不会白流
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13岁男生健身4个月“爆改”猛男,“小伙子 伤到我们大人自尊了”!#健身 #万万没想到 #你怎么看
二头练了半年感觉白练了
看看练三大项的身材
20kg弯举,只能这种程度了
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男人20%体脂真实样子
90天减脂历程!
骨瘦如柴 毫无训练痕迹
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体脂秤就是智商税!这才是真实的15体脂
不追求大肌肉,觉得这样就够了。
24体脂到12体脂的变化
24体脂 18体脂 12体脂不同的减脂状态
低体脂还是脂包肌
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当脂包肌减掉30斤后
初中生练了一年还是很菜
170 65kg小骨架状态记录
30kg推肩
学会这个动作,你的背想练不大都难!
健身11个月了,记录一下
这就是,又爱喝酒,又爱健身的身材,羡慕不?
我的力量教练 撒贝宁
大家因为什么而健身
勉强达到穿衣显瘦,脱衣有肉的感觉