封控在家不能去健身房锻炼怎么办？分享九个徒手健身动作，在家也能练出好身材！#crossfit #健身 #徒手健身#力量训练 #居家健身
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简单高效的壶铃流动分享！三个动作练全身！#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
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蝶式脚趾触杠，20秒学会！锻炼核心力量和协调性的王牌动作！#crossfit #健身 #功能性训练
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第五节壶铃私教课内容继续免费分享！动作有一定难度，记得收藏起来反复学习！#crossfit #力量训练 #健身 #自由壶铃
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全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
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100分的动作大概就是这样吧，一个高抓，两个悬垂下蹲抓！#健身 #举重 #crossfit #力量训练
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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春节健身福利来咯！14套居家健身动作练遍全身！三个等级（低级、中级或高级）总有一款适合你！#健身 #徒手健身 #Crossfit#力量训练#减脂
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又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
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核心训练六个动作，练出钢铁核心！#crossfit #健身 #核心训练
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弹力带是非常好的训练器械，经济、便捷、实用，只要一根弹力带就可以练到全身的肌肉！12组弹力带训练动作，非常推荐！ #健身 #力量训练 #crossfit
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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垂铃+壶铃训练计划，两个动作，锻炼全身肌肉力量！#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
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壶铃流动高级！四个动作串联，学会你就超过了90%的人.男生8-12KG，女生6-8KG，提高全身力量和协调性！#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
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借力引体向上三步解锁！锻炼上肢力量，身体协调性和肩部灵活性！#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
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