京东 11.11 红包
九个抓举热身动作，高效热身，成绩提高！#crossfit #健身 #抓举
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简单高效的壶铃流动分享！三个动作练全身！#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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全套杠铃健身动作来咯！15个黄金动作，绝对简单、粗暴、高效率！#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
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抓举核心要领分享！做好成绩直接提好10KG！#crossfit #健身 #抓举
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两种专业卸杠方式，学会动作更稳、更安全！#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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这种爬绳技术你见过吗？完美结合了两种爬绳技术的优点！轻松提高爬绳速度！ 技术是在@全力游戏 学的哦！#crossfit #健身 #爬绳
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安全训练从科学有效的动态热身开始，五组动态热身动作助你高效激活全身！#健身 #crossfit #热身
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抓举必练过头蹲，灵活度不好必练过头蹲，三步教你解锁过头蹲！
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肩膀灵活度不够，啥也练不了！免费教你十个开肩动作，赶紧练起来！
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实力推练好了，作用大的很！学会三个技巧成绩暴涨！
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你真的会进肩支撑吗？99%的人都做错了！
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蝶式引体两个步骤轻松解锁！先做小幅度-再做标准幅度！
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一句话教会新手抓举？举重简简单单！#crossfit #举重 #健身
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8个借力推完美示范动作！#crossfit #健身 #借力推
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初学者三个步骤学会高翻！难度递进，熟练掌握第一个动作，再进阶下一个动作！#crossfit #健身 #举重
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运动员花80%时间做辅助训练，五个抓举辅助动作练起来吧！
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新加坡举重比赛，抓举完整热身+完整试举，因为我个人原因，我的热身组数和次数都很少，间歇时间很长，目的是为了节省体力！#健身 #举重#新加坡
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高翻训练第一节课！先练动作框架，总共四个步骤！
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【抓举】抓举新pb 75kg，从热身到pb
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第一节壶铃课私教内容，必练13个动作！最后组成壶铃流动！达到提高全身综合运动能力的目的！感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
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六个不错的动态热身动作，放在你的训练前，高效提高灵活性，激活肌肉，预防运动损伤！#crossfit #健身 #热身
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运动后不做拉伸早晚会受伤！九套动作拉伸动作360度无死角拉伸全身，为你安全运动保驾护航！#健身 #运动后怎么拉伸 #crossfit
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又炫酷又简单的动作，还不快练起来！爬绳！
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高翻手臂太长不能拉到发力点位置怎么办？教你三个方法帮你轻松解决！
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《30天学会高翻》第8天，膝上高翻，提升爆发力最好的动作！#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
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太蠢了！抓举把把都往前掉，赶紧按照我说的方法改正过来！
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抓举、挺举支撑时手腕压得很疼怎么办？教你三个方法轻松解决手腕疼痛问题！@Freelancet
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抓举前掉八个原因，纠正过来成绩暴涨！
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分享一个绝对的行业内幕！高翻最核心的要领是站和蹬！找到这两个感觉，轻轻松松搞定高翻！#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
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6个步骤练倒立，轻松提高10秒钟！#健身 #倒立 #crossfit
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硬拉是举重的基础动作，非常重要，但如果不严格要求，拉起再多也没用！
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高翻23个细节！专业不是吹的！小本本赶紧记起来！快@出喜欢练高翻的朋友吧！
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壶铃舞蹈，仅供欣赏，保持学习，才知道人外有人，天外有天！#健身 #壶铃 #crossfit
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99%的人都不知道的高抓训练方法，今天免费请交给你，觉得有用的，给我点个赞吧。
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一个月能练出三个月的效果！我就只用了这种训练方法！三组动作保证你力量暴增！#举重 #crossfit #力量训练