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九个抓举热身动作,高效热身,成绩提高!#crossfit #健身 #抓举
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简单高效的壶铃流动分享!三个动作练全身!#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
如何使用奥举助力带(V型),奥林匹克拉带采用“V”形结构,在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
全套杠铃健身动作来咯!15个黄金动作,绝对简单、粗暴、高效率!#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
抓举核心要领分享!做好成绩直接提好10KG!#crossfit #健身 #抓举
两种专业卸杠方式,学会动作更稳、更安全!#举重 #健身 #crossfit #力量训练
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安全训练从科学有效的动态热身开始,五组动态热身动作助你高效激活全身!#健身 #crossfit #热身
抓举必练过头蹲,灵活度不好必练过头蹲,三步教你解锁过头蹲!
前臂力量不足握不住杠怎么办?坚持练这三个动作轻松提高握力!
肩膀灵活度不够,啥也练不了!免费教你十个开肩动作,赶紧练起来!
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一句话教会新手抓举?举重简简单单!#crossfit #举重 #健身
8个借力推完美示范动作!#crossfit #健身 #借力推
初学者三个步骤学会高翻!难度递进,熟练掌握第一个动作,再进阶下一个动作!#crossfit #健身 #举重
运动员花80%时间做辅助训练,五个抓举辅助动作练起来吧!
新加坡举重比赛,抓举完整热身+完整试举,因为我个人原因,我的热身组数和次数都很少,间歇时间很长,目的是为了节省体力!#健身 #举重#新加坡
高翻训练第一节课!先练动作框架,总共四个步骤!
【抓举】抓举新pb 75kg,从热身到pb
第一节壶铃课私教内容,必练13个动作!最后组成壶铃流动!达到提高全身综合运动能力的目的!感谢教练@体能教练廖威David 👍👍
六个不错的动态热身动作,放在你的训练前,高效提高灵活性,激活肌肉,预防运动损伤!#crossfit #健身 #热身
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太蠢了!抓举把把都往前掉,赶紧按照我说的方法改正过来!
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硬拉是举重的基础动作,非常重要,但如果不严格要求,拉起再多也没用!
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高翻23个细节!专业不是吹的!小本本赶紧记起来!快@出喜欢练高翻的朋友吧!
壶铃舞蹈,仅供欣赏,保持学习,才知道人外有人,天外有天!#健身 #壶铃 #crossfit
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