自律的暑假Day9。裁判工作结束，减肥继续。麻辣鸡丝拌面，低热好吃还扛饿。
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自律的暑假Day6，青训工作工作太累了，最近又要当裁判，划了几天水，都没时间带娃出门。今天抽个空溜娃。
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自律的暑假Day11：天太热了，继续划水
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自律的暑假Day2，减肥+练字
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自律的暑假Day5：游泳，自学，请指教！
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自律的暑假Day12：夏日带娃戏水是最好的运动。
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自律的暑假Day4：陪媳妇儿跳操，分外妖娆
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自律的暑假Day3：连续练两天，休战，带娃玩水。
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湖北40度高温，只好在家练娃
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自律的暑假Day7，给媳妇儿放个假。小辫辫，我扎的，小可爱，我带的。
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自律的暑假Day8：当小考拉换上梅西球衣，瞬间球王附体。
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小口雪碧甜甜滴，大口雪碧辣辣滴[笑哭]
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带媳妇减肥
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独自带娃的一天，告诉她劳动最光荣。
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护卫舰07提车的第一个周末，带着老婆孩子沐浴春风。
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上学路上偶遇两只小狗，小考拉学都不上要赶去投喂火腿肠。以后车里要常备火腿肠了。
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夏令营一期最后一天，三岁半的小考拉和其他小队员一起参加训练。
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家庭亲子体育游戏1：抓尾巴
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五一训练，刻苦得进步，勤奋铸辉煌！
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小考拉吃面面，吃得这么香。
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《运动训练学》2017版 第一章 名词解释 自读磨耳版
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没错，今天是六一儿童劫！！
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初次尝试，哈哈哈
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已瘦30斤…这玩意真的巨巨巨掉秤！！
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当自律的男孩子脱下校服外套后...
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几乎没有热量的无米黄金蛋炒饭，在减脂期也可以放心大口吃，好吃又满足🥘
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大肚子 喂食
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少年！坚持不住的时候问问自己，努力和遗憾，哪个更痛？
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武体2019-2022年考研真题(651+346)简答题磨耳自读
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夏天腹肌自律 有氧之后练这套动作 循环四组
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表面上看我健身是为了更健康更自律，然而实际上我把健身当作逃离痛苦的一种方式，一旦停止训练、抑郁消沉会再次赶上来，会再次把我拖向颓废。
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🏪图书馆vlog | 无印良品购物Day | 建议：不要在休息时有愧疚感 | 香烤坚果拿铁 | 自律动力向
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17岁少年高考后自律第4天！坚持才是胜利！
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【长高必看】暑假如何训练，快速突破170cm！
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早起
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每天早上做这个训练，1周减4斤脂肪，可以取代户外跑步
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你也会成为他吗？
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暑假回老家发现，以前暗恋的大姐姐堕落了，还醉倒在我面前…但……！【完】！！！
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手腕终于恢复了，接着练
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无跳不伤膝9.0私教团操课,每周4次燃脂瘦全身减赘肉。