京东 11.11 红包
冤家父子一言不合就是干
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CP2，已完成25公里，古道台阶湿滑，已经多次摔跤…所有选手都要安全至上
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CP5，辫子姑娘暂居第一，领先第二名20分钟。57公里，赛程过半，大爬升开始。天气太热，很多精英选手退赛，熬吧
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酷热的冬天，辫子姑娘终于熬完了。听她最后回答主持人的提问，每句话都闪光
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朋友们经常问一些关于越野跑的问题，格格不定期分享一些她自己的小技巧，希望对大家有所帮助。今天先说说怎么跑上坡
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21K跑完，辫子姑娘已经遥遥领先，在这边训练40天终于有了发泄的机会😂
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我是高老师，想跟大家说：用你们的加油声，陪伴辫子姑娘跑向她UTMB的终点吧。一日夜的等待，泪流满面你们看着她成长到今天，她没有辜负你们！
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顺利通过CP5，白粥八宝粥方便面面包狂塞了很多，接下来两个赛段距离29公里，爬升1700，继续坚持
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每一天的汗水，换来今天的PB。全马打破250是我的小目标，现在实现啦～马拉松告一段落，我要跑越野去啦～
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大迫杰来跑UTMB了，他都没甩开身后的残疾选手哈哈。MCC组别今天开赛，40公里爬升2350，近距离沉浸式感受UTMB赛道氛围
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破十！这是格格最快的一场百公里越野赛，距离100公里，累计爬升3000，而且高温作战，10小时内完赛。最近安心训练，收获满满，四周后，西部100再战
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昨天越野跑三十公里累计爬升两千八，今天连续，耐高温，耐疲劳。数据在留言，今日份儿明天打卡～备战崇礼168国际越野赛
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一年多没跑山，抬腿20公里，爬升600+，配速五分半。还行还行，武功没荒废
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从化山马8点半鸣枪开跑，距离42公里，累计爬升2000，越野路面50%，硬路50%，温度5度，体感温度2度(　ﾟ皿ﾟ)大家加油
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CP7，拉开差距，63公里已完成，格格状态不错，加油辫子姑娘
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28K暂列第二，距离第一位的波兰选手1分钟差距，辫子姑娘加油
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在武汉见到老弟，开心。明早青山半马6:30DOU嘤直播，有空记得围观哦
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暴晒酷热，今天的比赛很难熬。格格2小时39分通过CP2，暂列女子第一
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深圳#梧桐山 犁龙环线#越野赛 ，14.3公里爬升1244米，用时2小时完成✅
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2024港百鸣枪，辫子姑娘好运，所有人加油
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补昨日渐进跑，看看自己现在啥情况，跑完感觉：面对2000海拔、爬升不断的#赛里木湖马拉松 没法计划怎么跑，等周日再定吧～#马拉松 #夏练三伏 #日常训练
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国内第三，女子第七，辫子姑娘放松完毕：“我该说什么呢…”等兴奋剂检测完毕再来检讨吧
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跑#勃朗峰 82公里，太虐了，太累了，太残酷了
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这是伤后的第4个30+，以前每天跑山30+对我来说是常态，但经历了雪地湿滑拉伤之后我不得不停跑了很久。伤停、治疗、逐渐恢复、从零开始…
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#穿越三山越野赛 鸣枪起跑，新赛季开始啦，辫子姑娘加油#越野赛 #比赛现场 #adidas #格格霖
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已完成30公里，气温已达33度。与高温和自我作战，206公里赛道，刚过15%
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这场辫子姑娘跑的不容易，加油
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CP5，60公里已跑完，赛程过半，雨一直下。在站点充分补给，准备接下来的持续雨战
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40公里已完成，用时3小时50分，温度越来越高，真正的考验还没到来
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坦然接受烈日高温的毒打…开跑温度37度，20公里艰难完成
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已跑完81公里，已翻越爬升5500米。马上面临第二个赛道最高点，再上2100海拔。午夜已至，慢慢熬
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2024衢州柯城灵鹫山古道越野赛5点开跑，浙江最难越野赛，距离107.4km ，累计爬升7255米，争取完赛，毕竟去年灵鹫山比赛女选手只有格格霖一人完赛啦
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格格12点40跑完132公里，中暑，喝了藿香正气，浇三瓶水降温。目前女子第一，男女混合排名第三，正向终点挺进，预计17点前dou音直播最后10公里！
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70公里，换装点！格格终于换了鞋，那脚…瞅瞅吧…雨一直下，仍然保持稳定的节奏前进，赛程大半，终点还远吗？
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赛湖马拉松，第二名我追不上，第四名追不上我。但仍然认真跑到终点。并且在终点前两百多米拉爆摄影师～#赛里木湖马拉松#我的凡尔赛时刻#高海拔跑步
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20分钟爬楼，就是玩😂
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这是一条近2分钟的视频，却道不尽这一路的艰辛。高温，暴晒，坡多，湿度大，但我坚持了，完成了深圳马拉松
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第5次来崇礼跑越野，第2次参加崇礼的百公里组别，带着满脚的泡，一瘸一拐地格格走了。有缘赛道上见～
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明显感觉到状态一天比一天好了，接下来就是认真且刻苦的正常训练了，心理建设已完成，一切为了热爱
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宁海比赛三天前接种💉九价疫苗，之后就一直无力，已经完全跑不动了，有朋友了解这种情况嘛？在线等
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56公里，爬升4426，这训练质量相当可以了＾▽＾