十个都有点勉强了
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胳膊黑的好明显了
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握力不够怎么办
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一把15个
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这一身黑都看不清了
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最后一下真是单杠滑了，本来想勉勉强强凑十个的
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我要拉十个
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换套皮肤，12+5
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双腿绷直了确实不晃了，就是有点难拉
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还不错，前六七个拉的比较轻松
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大家说绑住小伙子的腿他还能拉几个
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双腿绷直好像难不少啊
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握力不够了
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核心不稳，下肢乱晃。13+8
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错误平板支撑与正确平板支撑，练腹部练核心，练腹肌。#平板支撑 #自律 #健身
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本周最后一天健身
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腰腹小了不少
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十五个还是有点勉强
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还是左右肩发力不太一致，慢慢调整吧
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艰难的拉了十三个，有点疲，感觉需要歇一歇了
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今天状态不错
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拉完周末修养两天，13+7
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原来之前偶尔到16个是状态特别好，现在顶多15个
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一般拉到第五个身体摆动就很明显了，要怎么控制下呢
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双腿绷直，质量更好的12个
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有对比的话还是可以的😀
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一十一
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感觉握力不够呀，后面几个总是感觉抓不住杠子了
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下面锥桶拿掉，观感好些了😄
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天冷真的抓不住杆，分两次凑个数
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引体向上的心得：双手的握力比臂力更重要，更多时候是抓不住杠了，抓的住基本可以拉上去
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整个活，就差黑色鞋子了
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握力不够呀
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明天换套皮肤试试
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第七天，照例两组
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拉引体向上还能扭到脖子，也是醉了
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矫正动作第五天
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天气太热，在家锻炼
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中断了一周，力量感觉都消退了不少
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mate20pro夜景效果比mate30pro差多了
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新目标，把这个高杠也抓掉漆