京东 11.11 红包
【自用/边练边记】帕梅拉10min暴汗内啡肽+10minHIIT+站立腹部【无敌绿宝书N1第一单元合図～第二单元理屈】
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【自用/边练边记】帕梅拉10min瘦腰运动+8min瘦腿运动【无敌绿宝书N1第二单元理屈～第四单元勇敢】
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【自用】ENYHPEN+帕梅拉三部曲（内啡肽+最佳HIIT+站立腹部）
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帕梅拉自用｜60分钟460kcal｜热身3min+无氧20min+内啡肽10min+Hit10min+有氧综合10mim+拉伸8min｜小基数快乐卡点塑形减脂
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【自用】帕梅拉-10min暴汗有氧 | 内啡肽 | BABYMONSTER mv版（中字）
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day230帕梅拉·暴汗燃脂hiit腹部
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【帕梅拉无人生还系列5】1000步燃脂有氧+心如火烧+魔鬼有氧+舞蹈hiit+电音hiit+内啡肽｜ 少量地板可替换
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水循环练习讲解（3/4/5/6班自用）
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【自存】帕梅拉无人生还40min 黄铉辰直拍版
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【帕梅拉day7】dj歌单 | 33分钟暴汗+8分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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