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【帕梅拉day7】dj歌单 | 33分钟暴汗+8分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
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帕梅拉三部曲&凤凰传奇+DJ,带拉伸超卡点!超暴汗,有氧燃脂瘦全身,全程站立,新手友好(心如火烧+暴汗内啡肽+最佳有氧+拉伸)
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
【mizi】古风DJ专场 | 45分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【帕梅拉day5】dj歌单 | 32分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
【mizi】夏日歌单DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
30分钟帕梅拉无跑跳,暴汗燃脂+拉伸!快速见效!
【Eleni Fit】45分钟全身有氧 HIIT 全程站立 燃烧 600卡路里 无重复 无设备
帕梅拉简单有氧|10分钟暴汗燃脂!新手友好!
DAY11【Dj燃曲&带歌词&Mizi】全身暴汗劲爽燃脂大挑战🔥30分钟减肥健身操,全方位瘦身/塑型/锻炼/瘦身/减肥,热身+正式+拉伸
帕梅拉45分钟 趣味有氧|全程站立 | 有深蹲 | 中级强度 | 暴汗燃脂
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【mizi】萧亚轩&蔡依林DJ专场 | 42分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
DAY1【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】50分钟全身肌肉有氧运动,暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂,大基数/新人友好,含热身+正式锻炼+拉伸,有氧运动操
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!快速见效!
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帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
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【mizi】仿真迪斯科·纯音乐dj专场 | 40分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
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【mizi-day41】dj歌单 | 33分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
20 分钟 HIIT 全身锻炼,即使在训练后也能消耗大量卡路里
【投屏版】帕梅拉12分钟有氧燃脂操!
SHINE Dance|高强度欧美动感燃脂60分钟500大卡合集 趣味有氧 暴汗燃脂
DAY10【DJ嗨曲&带歌词+歌单&bigsis50天计划】50分钟下半身+肌肉有氧运动,暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂,大基数/新人友好,热身+正式+拉伸
DAY12【DJ嗨曲&带歌词+歌单&bigsis50天计划】59分钟下半身+肌肉有氧运动,暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂,大基数/新人友好,热身+正式+拉伸
【mizi-day43】dj歌单 | 50分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
38 分钟消耗卡路里的有氧运动,全身锻炼,无需器械
【mizi-day22】dj歌单 | 600大卡40分钟 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
帕梅拉自用|60分钟460kcal|热身3min+无氧20min+内啡肽10min+Hit10min+有氧综合10mim+拉伸8min|小基数快乐卡点塑形减脂
【帕梅拉day3】dj歌单 | 48分钟暴汗+6分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
【mizi-day33】dj歌单 | 37分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
【中高强度有氧训练】🔥20分钟有氧HIIT训练🔥全程站立🧍暴汗燃脂塑形瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
【mizi-day31】dj歌单 | 38分钟全身有氧运动操 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
DAY1【DJ燃曲&带歌词+歌单&jo姐】45分钟全身混合有氧训练操,热身+正式+拉伸,大基数/新人友好,瘦身塑形减肥减脂燃脂健美减重降脂,居家锻炼首选!
【帕梅拉day4】dj歌单 | 30分钟暴汗+10分钟拉伸 | 超燃HIIT | 暴汗有氧 | 内啡肽UP | 超级踩点 | 卡路里燃烧 | 高效燃脂 | 拉伸
【mizi】怀旧网络金曲dj歌单3 | 45分钟有氧训练+3分钟拉伸 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
DAY2【dj燃曲&带歌词+歌单&burpeegirl】🔥30分钟全身脂肪燃烧HIIT(无跳跃)🔥腹部/核心/手臂/背部/腿部/大腿超爽有氧运动,全程站立
DAY9【DJ燃曲&带歌词+歌单&bigsis】53分钟全身肌肉有氧运动,暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂,大基数/新人友好,热身+正式锻炼+拉伸
【自用混剪】帕梅拉62分钟高效燃脂 暴汗HIIT塑性锻炼240821
DAY11【DJ嗨曲&带歌词+歌单&bigsis50天计划】49分钟全身肌肉有氧运动,暴汗燃脂塑性健身健美减肥瘦身减脂,大基数/新人友好,热身+正式+拉伸