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乔丹彼得森:如何摆脱不好的过去【GPT4翻译】
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GPT总结:处理和解决过去的创伤对于克服焦虑和改善生活至关重要。 🔑 如果你沉浸在 18 个月前的负面记忆中,这意味着你还没有完全理解这个世界,从而导致焦虑和噩梦反复出现;处理并解决过去的创伤,以防止持续的焦虑和折磨。 💪 强化自己,更新大脑,克服童年创伤记忆,改善生活。 🐔 从舞台的一边走到另一边,就像小鸡过马路,了解多巴胺系统有助于培养积极的生活态度。 😊 通往目标的道路畅通无阻会带来快乐,而道路上的障碍则会产生消极情绪,因为我们是从道路和工具而非物体的角度来看待世界的。 🔑 利用技能和策略来克服生活中的干扰和障碍至关重要,因为它们会破坏我们对世界的认知,从而导致负面情绪和暂时的混乱。 😬 我们解释身体症状的方式可能大相径庭,有些人更焦虑,有些人则更不以为然,从而导致寻求医疗帮助方面的不同结果。 🔑 你在等级体系中的位置和能力水平会影响你的安全感和处理问题的能力,因为在等级体系中处于较高位置会减少负面情绪,而受到挑战或失去位置则会增加负面情绪的易感性。 😕 学习比正确更重要,因为学习有助于稳定情绪,改善未来的结果。 (有空的话多看看,多思考,自己总结一下。视频里说的不一定都对,不一定都符合你的三观,但是你只要从视频中得到一条对你有用的观点,对你的生活有一丝启发,那么你看了就不亏。字幕是自制的,有些翻译不好的地方请谅解)
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