【记录37】街健
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【完整版】我参加了广东深圳特摄展2.0变身接力环节
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O 泡 时 间 到
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广东深圳特摄展2.0变身环节
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up变身假面骑士50周年纪念（1971-2021）
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【铠甲勇士】终铠合体变身动作演示（2010-2016）帝皇-捕王
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带你快速了解【金属英雄】永远辉煌的历史1982-1998
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【记录34】五组一对6.5公斤哑铃弯举10下，后追加锤式弯举三组，俯卧撑做几个，仰卧卷腹和仰卧举腿三组（后面内存不足拍不了视频）
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【假面骑士圣刃】第11章 预告（2020年11月22日开播）
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哑铃推肩详解！新手必看！
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合唱《小酒窝》翻唱
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当你发现可以更高效练中束
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【记录14】挑战下一口气10个跪式俯卧撑有没有
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【记录9】单手6公斤✖️2哑铃弯举8个一组，组间休息一分钟，共两组（回来晚半夜手臂又疼不敢做大的）
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【记录19】挑战引体向上硬拉+一口气8个标准俯卧撑+一对6公斤哑铃弯举8个一组，间歇30秒，共两组
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【记录44】老家做俯卧撑三组首16
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【记录4】拿我爸的旧臂力棒不借力做41下，没标签朋友们猜下是几公斤的臂力棒
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<生日稿件>【记录39】四组一对7.5公斤哑铃弯举10下，后追加哑铃俯身划船三组，俯卧撑四组首17，平板支撑几秒?仰卧卷腹三组每15
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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【铠甲勇士】玩具反斗城奥迪双钻十周年典藏版帝皇腰带变身试玩 帝皇铠甲
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骨瘦如柴
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【记录12】单手6公斤✖️2哑铃弯举10个一组，组间休息一分钟，共四组
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【记录20】热身一口气10个标准俯卧撑+一对6公斤哑铃弯举10个一组，间歇30秒，共三组，第三组做了8个，再追加弯10下臂力棒
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《无期》-翻唱
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练前必看！胸肌的按摩和松解方法
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【记录46】钻石俯卧撑两组首10<做完后手腕疼>仰卧屈膝卷腹四组每20下
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<阳转阴归来>【记录40】四组一对7.5公斤哑铃弯举8下，俯卧撑三组首10下
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【记录38】四组一对7.5公斤哑铃弯举10下，后追加锤式弯举两组，标准俯卧撑12，1公斤哑铃片侧平举两组每10，仰卧举腿三组每15
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《明天会更好》-翻唱
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【记录30】一对6.5公斤哑铃锤式弯举和普通弯举10下，分三组，间歇30秒钟左右，后追加三组俯卧撑首16下，掰20下臂力棒，捏60公斤握力器左右手各50下
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【全民K歌】我唱了一首歌，快来听听吧<可惜没如果>
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up变身金属英雄（1982-1998）
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【记录45】三组一对约8公斤半桶水弯举7下，标准俯卧撑三组首13
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平成假面骑士科普
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前臂训练，增强手臂力量，抱臂更有力量感！
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【全民K歌】我唱了一首歌，快来听听吧<假面骑士Amazons第一季:主题曲>第一季追完纪念
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【记录29】一口气做14个标准俯卧撑，分四组，间歇40秒钟左右，后追加臂力棒25下，握力器三组各10下，6.5公斤哑铃弯举10下一组
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变身平成四杰奥特曼
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【记录18】单手6公斤✖️2哑铃弯举10个一组，间歇三十秒，共两组（回家太晚睡觉睡醒已经半夜做小点）
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《Alive A life》-翻唱 假面骑士龙骑op