京东 11.11 红包
一个瑜伽动作教你改善高血压！
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掉头发是因为肾气不足还是肺气不足？
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倪海厦：揉肚子——强脾最简单有效的方法！（学会方向很重要）
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腰椎间盘突出8分钟跟练版，练完一遍腰就舒服了！
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倪海厦：用眼过度，一招恢复视力！
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推广版八段锦跟练，12分钟完整版带呼吸。
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腰粗肚子大每天这么做，每天5分钟，便秘也通了！
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按摩老师给客户按摩
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一个动作每天坚持49次，激发人体阳气，疏通淤堵，一个月见效
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2个动作矫正足内翻，改善腿不直！足内翻的危害：使踝关节受力增加，力传导失衡，长此以往踝关节、膝关节都会出现问题。
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脾胃舒服了！2个按摩手法+1套动作健脾养胃，提升气血！有效刺激到脾胃经，促进气血运行。
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春日养肝7分钟跟练版！疏肝解郁，改善失眠/肝胆淤堵易皮肤蜡黄，黑色素堆积，还容易长斑。所以一起来练习一下吧，身体通了心情好了自然就漂亮了
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倪海厦：男子不锻炼，而能精力旺盛，日御十女
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肾气不足的表现有哪些？失眠，耳鸣，骨质疏松。2个阴瑜伽体式养肾气，适合睡前做。
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肘倒立如何慢拉起来？
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为什么你怎么减肥都减不下去？因为落下了最关键的一步。 很多人减肥都容易忽略一个关键问题:呼吸频率。
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夏日养心9min跟练：疏通心肺经络，降心火安心神，简单的几个动作，特别适合睡前做，提升睡眠质量。
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引火归元—补肾最好的方法没有之一，一招帮你把火气变成阳气
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养肝就是养命，每天这样躺2分钟，疏通肝经又开胯，身体越来越好
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【头发】倪师讲头发问题，记得收藏转发
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（纪实）偏偏周末的时候犯胃病...持续胃绞痛又反胃...
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倪海厦：视力模糊，四个穴位有奇效！
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【补肾】倪师讲补肾，记得收藏转发
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倪师：人瘦青筋粗大，一定要引起注意
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玩完手机做做手指操：调节脏腑功能，缓解疲劳又美容！
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崴脚后康复训练！强健踝关节力量，预防崴脚。缓解走路久了带来的脚底板酸痛。 踝关节受伤后，周围的肌肉都是挛缩状态，不会自己复原，如果不想再次崴脚一定要做康复训练
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分享一个松解斜方肌的动作！
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你想要方法吗？
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知柏地黄丸搭配一物，阴虚、阳虚、气阴两虚、上热下寒皆可用
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脾胃虚寒长寿难，每天跪坐3分钟，引血下行，大补肝肾、盘活全身
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一招教你辨别真假骨盆前倾！
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懒人运动抖抖操、减肥瘦身、疏通经络、新年减肥大作战！
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舞蹈生超级劈叉，极限撕腿，负角度踩横叉
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解秋乏，来点钾，研究发现：这几种高钾菜，抗氧化保护心血管健康
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常做这几个动作，保护你的腰椎！
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你真的有骨盆前倾吗？2招教你自测！
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你师太牛了，一个动作提升阳气，一个月像换了一个人
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睡前一招抬腿功，每天20下，疏通经络打通腿部堵，气血通畅身体好
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腰椎理疗一定要先做拉伸！改善腰肌劳损，缓解腰背疼痛。先把腰椎周围的肌肉拉开，再建立力量，就不会发生代偿。
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倪海厦：一生保平安的方法！
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