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圣多娜释放法引导带修---释放万念俱灰
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一个详细的情绪释放和自我探索的指导流程,旨在帮助个人通过一系列步骤来处理和释放负面情绪。以下是对这段内容的简介: 情绪释放与自我探索流程简介: 环境准备:选择一个安静舒适的空间,减少干扰,创造一个有利于内心平静的环境。 身体放松:通过深呼吸和放松身体各部位,达到身体上的舒适和放松。 意识集中:闭眼,专注于呼吸,帮助自己从日常忙碌中抽离,进入深层自我探索。 设定安全边界:提醒自己这是一个安全的空间,可以随时停止练习。 进入回忆:慢慢回溯到特定的情绪体验时刻,重现那个场景。 感官体验:回忆与情绪相关
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