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还特么截肢训练吗？那怎么防詹姆斯？ 像老詹一样训练 手臂
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勒布朗詹姆斯 休赛期在健身房的训练日常
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像顶级运动员一样训练手臂和指关节力量！
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像詹姆斯一样“体能训练”喜欢篮球的一定要收藏！
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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肩膀里有炸药？ 高爆发上肢推训练 全方位打造卓越爆发推力
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手臂超级组循环训练 不炸包退
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像老詹一样训练 任何时候不能忘记核心 上肢拉
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美式橄榄球运动员般又大又好用的肩膀 怎么训练
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一次合格的养生训练
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只有娘炮才训练腹肌？真男人训练核心
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功能性二头训练 小臂
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水桶腰的练成！ 强力核心
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让增肌回归运动本身 大更好用 强力巨肩代谢训练
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手臂结抗超级组（哑铃弹力带）撑爆衣袖 干就完了
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u1s1 减少截肢化 增强运动表现 又大又好用的 强力腿部训练
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一根弹力带 就可以做的 超强爆发训练
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暴扣 空中动作 身体对抗 打篮球你的上肢应该这样训练！
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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一套哑铃 练遍全身 之 手臂
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老詹一大早又开始练核心了
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练半天爆发力结果膝盖疼还没效果？缺练腘绳肌
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勒布朗·詹姆斯一小时高强度训练
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到底啥是实力 推？
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在家就能练 杰森斯坦森同款手臂 超级组
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目标是增加弹跳和跑动 手臂应该怎么训练？🫴🏼
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把衣袖盛满的二头 更要具有运动表现力！男人的二头不是摆设
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老骥伏枥！詹姆斯晒赤膊训练集锦，多组动作打造核心力量
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别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
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詹姆斯保持联盟统治力的秘诀 各肌肉群力量训练！
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家用手臂粗壮训练三头 第二弹
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投手必备 强力投掷三头训练 有大又好用的大胳膊训练法
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为了更多的引体向上 如何训练手臂
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我听说你打篮球？那你上肢应该这么练 属于篮球运动员的上肢推
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要想下个赛季防詹姆斯 上肢推同时必须强化核心 像老詹一样训练三部曲 上肢推
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詹姆斯核心训练教学
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卷腹练核心？快别逗我了！ 运动表现的核心训练法！
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单腿增强 强化你的超级移动能力
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搞功能性就没训练痕迹？没错说的就是我 这套上肢肌肥大代谢 有种来战
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好用的自然好看 不好用的好看也没用 强力巨肩
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老詹今儿又训练了，太自律了