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投手必备 强力投掷三头训练 有大又好用的大胳膊训练法
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投掷发力模式
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侧平举？免了 安排这套美式橄榄的肩膀训练
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不止练肌肉，投掷，拉拽，技巧
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让增肌回归运动本身 大更好用 强力巨肩代谢训练
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超燃投掷暴力美学！这种既有肌肉，又有脂肪的男人是最有力量的。
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水桶腰的练成！ 强力核心
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强健：实战身体对抗的三个绝佳训练动作思路 赛场坦克就靠它了
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拒绝纸片腰 千锤百炼！只为钢铁核心 像橄榄球运动员一样强化核心力量@UnderArmour
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身体对抗差？不存在！把这套吃透了 你就是人形推土机
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怎么把引体做的像呼吸一样简单 （非哮喘患者）
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垃圾卧推实锤
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功能性二头训练 小臂
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别用小重量跟我胡闹！力量实战型大粗腿的炼成！
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深蹲增加爆发力？别闹了 试试这套美式橄榄球的腿部训练吧
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电冰箱般的躯干 坦克般的力量 谁又不想拥有呢？
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出拳 扫腿 投掷？ 强力身体旋转力量训练 人间小陀螺
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美式橄榄球运动员般又大又好用的肩膀 怎么训练
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实战核心力量的打造！拒绝纸片腰 向力量看齐
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在家就可以做的核心训练 爆发力 运动表现 腹肌 可以安排一下
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腹肌有个卵用？运动能力得看核心力量！ 摔跤运动员 钢铁核心训练
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运动员都需要做的前臂训练，粗壮的小臂就是香！
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搞功能性就没训练痕迹？没错说的就是我 这套上肢肌肥大代谢 有种来战
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橄榄球投掷蓄力方法
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如何增强身体对抗 成为赛场坦克
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水桶腰速成 泽奇深蹲 对抗运动中的王者训练
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像运动员一样去训练 强力巨肩的养成
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上肢力量+爆发力 王者动作 借力推
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只有娘炮才训练腹肌？真男人训练核心
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高爆发胸肌 来自美式橄榄球的胸部训练
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王牌爆发力高翻 专属柔韧性开化
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别傻有氧了 真正有效的让你减肥 hiit
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【当兵体能】手榴弹投远专项强化 | 最佳投掷角、屈肘幅度、投掷姿势讲解
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【当兵体能】手榴弹投远 | 人肉迫击炮、干掉同年兵
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还特么截肢训练吗？那怎么防詹姆斯？ 像老詹一样训练 手臂
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哑铃就能完成的 强力背部进化代谢 是男人赶紧冲
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标枪运动员的功能训练：投掷的“力量”！
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胸肌细节怎么练？ 别特么问我 我只做又大又好用
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分腿抓 比高翻还顶的爆发力训练之王
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还在提踵？ 小腿的力量爆发力应该这样做
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在家练 虎背熊腰 ！家用背部训练肌肉力量爆发力训练终极魔典 哑铃弹力带