课后3
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课后1
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课后3
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课后2
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课后2
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课后1
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坐立体前屈022课后3
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立定跳远022-课后3
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准备篇03-跳绳热身活动
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立定跳远020-课后1
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立定跳远021-课后2.mp4
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进阶篇01跳绳训练计划
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坐立体前屈021-课后2
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计划1
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准备1引体注意事项
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仰卧起坐
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准备2引体注意事项
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坐立体前屈020-课后1
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5.第五课 着装与场地的选择
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计划2
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第一节 KIDT儿童兴趣发展法概述
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髌骨保护训练
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坐立体前屈001-全能课
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2.第二课 中考跳绳考试规则介绍
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计划2
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计划1
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髌骨带-使用方法
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准备篇02跳绳注意事项
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第3节 P计划
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腰腹-仰卧投掷训练
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认知1
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认知3
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跑步005-准备篇01跑步考试规则
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准备篇03-引体向上热身活动
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进阶篇2引体上肢力量
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手指-拨球训练
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分析02-跳绳体能问题分析
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准备篇1跳绳考试规则
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认知2
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训练篇02跳绳体能训练
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1.第一课 课程概览