V
主页
【转载/熟肉】划船机20分钟全身划船运动跟练(包含热身拉伸) by British Rowing
发布人
https://youtu.be/st_AakadXdk 英国划船机国家队带来的新手20分钟全身划船运动跟练视频。这个教程涵盖了包括划船在内的多个训练动作,也包括了热身和拉伸,非常适合入门训练。 https://youtu.be/st_AakadXdk 转载自YouTube频道British Rowing 有条件的伙伴请到原视频支持原up主 本视频字幕由b站用户“做7分钟的英雄”制作 仅供学习非盈利
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
30分钟划船机
【划船机跟练】20分钟进阶减脂训练 by Dark Horse Rowing
【全程水阻/磁阻划船机跟练】美女小姐姐带你30分钟高强度全身燃脂运动 | 新手必练!!
【麦瑞克划船机跟练】史上最劲爆划船运动音乐,超强节奏让你练起来一点都不累,消耗更快
【麦瑞克划船机跟练】0基础新手入门划船运动,调动身体四肢,快速燃脂暴汗
20分钟划船机燃脂训练方案
【划船机跟练】新手入门20分钟分解动作跟练 by Dark Horse Rowing
【纯粹划船训练】20分钟 - SPM18 - HRmax60%-70%
10分钟燃烧200卡路里(划船机跟练)
省时更高效-划船机20分钟中阶强度训练
超燃划船机课程,30min帮你减出小蛮腰
【熟肉】20分钟桨频控制训练 by DarkHorse Rowing
【划船机跟练】高阶有氧55分钟580大卡 hiit
【划船机跟练】19分钟金字塔桨频适应性训练
【划船机】20分钟 中级强度5x4循环训练计划 大航海家 减脂/塑形/瘦身
【划船机跟练】进阶强度30分钟
【纯碎划船训练】20分钟-SPM20-HRmax70%-80%
【划船机跟练】高强度40分钟
划船机 室外景 27分钟 低强度 hiit
热身与拉伸是划船健身中非常重要的部分
【划船机跟练】15/30/45分钟稳态有氧长划训练
【10分钟划船机冲刺】 4K高清美洲落基山脉 Chill Mountain Series 10.2
划船机可以练到身体将近90%的肌肉
划船机-40mins燃脂-跟练
划船机 跟练 中强度 30 分钟 带BGM版本 有氧 燃脂 减肥 快乐划船吧!
【划船机跟练】3分钟划船机练后拉伸
划船机训练前应该怎样热身?
【划船机教学】教练课系列之四大问题#4背手连结 by Training Tall
【熟肉】划船机新手必须知道的2个建议 by Travis Gardner
【划船机】20分钟 高强度HIIT训练计划 大航海家 减脂/塑形/瘦身
划船机易错细节——详解“先动腿”
有氧运动消耗测评:半小时划船机消耗多少热量
划船机1小时跟练
【健身/生肉】最全最好看的划船机跟练教程【英文/未翻译/无字幕】
【划船机跟练】入门强度10分钟经典HIIT训练
45分钟奥地利某湖实景 划船机用 中等强度HIIT模拟视频
标准划船机训练技术
3分钟 运动后的身体拉伸
做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩,告别肌肉/水肿腿|运动后必做!【韩小四April】
划船机的正确使用方式