V
主页
【划船机跟练】15/30/45分钟稳态有氧长划训练
发布人
这次给大家带来的是稳态有氧长划跟练的第二期,3*15分钟共45分钟稳态有氧长划。这个系列旨在帮助大家进一步提升有氧能力,从30分钟进步到60分钟,希望对大家能有帮助。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【划船机跟练】新手入门20分钟分解动作跟练 by Dark Horse Rowing
【划船机教学】常见动作错误#2 拉桨不发力
【划船机跟练】20分钟全身划船运动跟练(包含热身拉伸) by British Rowing
划船机20min燃脂爆汗,家用划船机使用指导,划船机怎么锻炼燃脂好,划船机教程
划船机2km新纪录7分39.6秒
第1循环第1周第3训练日/2*15分钟/配速2'16"
【转载/熟肉】正确提升划船强度 by C2 Australia
【划船机跟练】3分钟划船机练后拉伸
【划船机教学】60秒学会正确动作 by Training Tall
【熟肉】为什么正确的有氧长划不应该算作你的放松恢复日
【划船机教学】怎么选择合适的桨频 by Training Tall
【划船机教学】教练课系列之四大问题#3过早屈膝 by Training Tall
我教国产划船机厂商做表头【上】功能演示
突如其来的半马/21097m/配速2'27.1"
【熟肉】Concept2划船机的日常保养
皮特训练计划第24周第1训练日/12000m/配速2'20"
【划船机教学】教练课系列之四大问题#1 by Training Tall
新纪录New Personal Best/2000m/7'47.4"
PetePlan Week7 Day3/8000m/Pace 2'12"
【划船机教学】教练课系列之四大问题#2 by Training Tall
PetePlan Week10 Day2/3*2000m/Pace2'03.8"
PetePlan Week11 Day2/8*500m/Pace1'54.6"
PetePlan Week9 Day3/8000m/Pace2'09.4"
皮特训练计划第24周第3训练日/30分钟/配速2'09.9"
PetePlan Week10 Day3/8000m/Pace2'10.4"
【划船机教学】教练课系列#2腰部发力 by Training Tall
PetePlan Week11 Day3/8000m/Pace2'09.8"
PetePlan Week11 Day1/10000m/Pace2'12.1"
皮特训练计划第23周第1训练日/10000m/配速2'18"
第1循环第1周第2训练日/8*500米/配速1'54.4"
皮特训练计划第23周第3训练日/2*15分钟/配速2'12.6"
PetePlan Week12 Day2/4*1500m/Pace2'02.1"
皮特训练计划第24周第2训练日/3*1500m/配速2'01.7"
PetePlan Week7 Day1/8000m/Pace2'11"/500m
皮特训练计划第20周第2训练日/5*1500m完成3组/配速2'01.6"
皮特训练计划第17周第2训练日/8*500m/配速1'53.7"
皮特训练计划第23周瞎练
皮特训练计划第13周第3训练日/2*15min/配速2'06.6"
皮特训练计划第22周加练/2*15分钟/配速2'19.8"
皮特训练计划第14周第2训练日/3*2000m/配速2'01.7"