气质在肩，年轻在背，活力在腹，自信在腿
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慢跑一小时不如做100个，收紧腹部，不塌腰，瘦手臂，瘦肚子，瘦腿！
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肚子大，这样练，不跑不跳，轻松瘦全身
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再大的肚子也能瘦下去，完整版跟练，跟上节奏一起甩掉大肚腩
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再懒也要做的动作，每天睡前坚持100下
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每天练习100下，肚子平了腰细了
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每天早起锻炼10分钟，身体活力一整天！
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再厚再松的肚皮都能平，每天坚持100下
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不伤膝盖的饭后消食减重操
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早上起来一个动作专 减 大肚子，每天100个，坚持7天！
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一起来瘦肚子！
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每天扭10分钟，收胯瘦腰瘦全身，收紧骨盆核心，过年前穿S码！
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简单高效瘦肚子，每天100个
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小动作大作用，每天10分钟，赶走亚健康！
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只练了8天，腰椎舒服了，全身都舒服了
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一首完整版的瘦大肚腩的课程，《红枣树》送给大家，每天10分钟，让您不跑不跳轻松瘦掉大肚腩，一起来吧
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每天十分钟，打开胸腔，不再生气，赶走抑郁，瘦肚瘦背瘦手臂，练出健康和美丽
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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一首歌#瘦肚子#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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女人过了30岁，不管胖还是瘦，都一定要动起来，保持精神饱满的活力状态!赶紧收藏，跟我练起来吧!
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这个动作，每天坚持100下，肩颈 手臂 腰腹 臀腿都能得到很好的锻炼，全身小一圈
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瘦肚子快的3个动作，每天10分钟，还你平坦小腹
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每天10分钟，一周后你会发现，肚子平了，腰细了，人也年轻了
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【BurpeeGirl】30分钟站立瘦腰腹Tabata训练.无跳跃
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喝水都胖的体质一定要练这个动作，每天200个，坚持7天，臀翘了腿细了，大肚腩没有了，全身都紧致了
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周末在家又吃多了嘛？一起来锻炼吧，每天摆胯10分钟，等于慢跑半小时！
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每天坚持做清肺拍打操，缓解咳嗽喘喘，亲身体会到很有效，分享给大家!
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转体瘦腰舞，一个人偷偷在家练，每天10分钟，肚子平了腿细了
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不跑不跳不累，完整版暴汗操，瘦全身！
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瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不跑不跳，每天居家练习20分钟等于跑步一小时#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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3分40秒tabata开肩美背跟练版，背薄一寸年轻十岁，收藏再跟练，每天4到6遍
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瘦肚子蕞快的5组的动作
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早上空腹10分钟，再厚的肚皮，4个动作解决
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每天100个，腰细了，肚子平了，手臂细了，背薄了，腿细了，全身都紧致了！
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每天4个动作，背薄了，肚子平了腰细了，身材越来越好了！
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早晨起来放下手机，跟练甩手三步曲，身体好处多多
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建议中老年人锻炼，肩颈排都操
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《腹式呼吸》瘦肚子，吸气鼓肚子，呼气收肚子，每天早起空腹5分钟，真的很有用!姐妹们先收藏，跟着视频直接练起来
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每天早起锻炼10分钟，身体活力一整天！
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跟着倪师古法健身，坚持半个月脸都变了，真的有用！
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不跑不跳瘦全身，简单动作重复做坚持做，每天做100个，副乳没了，肩开了，背薄了，肚子小了，腰围细了，人也精神了