早上空腹10分钟，再厚的肚皮，4个动作解决
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每天没事蹦哒蹦哒，想胖都难，每天空腹100个
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一个动作，百跳不厌，早上空腹100个，收腰，提臀，小胯，瘦全身，你能做多少个呢？
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每天100个，腰细了，肚子平了，手臂细了，背薄了，腿细了，全身都紧致了！
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起了吗？可以开始了！四个动作瘦肚子，晨起10分钟消灭大肚腩！
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瘦肚子快的3个动作，每天10分钟，还你平坦小腹
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晨起空腹100个，肚子平了腰细了，全身都紧实了
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小肚子怎么都减不掉的，不妨试试这个动作，一个动作减肚子
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一个动作瘦全身，每天50下，7天看效果呀
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早晚4个动作，每天10分钟，全身通畅，百病不生！
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原地登山步，每天10分钟，相当于慢跑半小时！
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3个动作瘦全身，每天10分钟，肚子平了腰细了
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减肚子必学，一个动作，每天10分钟，肚子平了腰细了
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转体瘦腰舞，一个人偷偷在家练，每天10分钟，肚子平了腿细了
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水桶腰？大屁股？一个动作每天睡前10分钟，肚子平了腰细了，告别大屁股！
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每天坚持100下，肚子小一圈
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晨起空腹100个，一个动作瘦全身的轻松燃脂一整天
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千万不要小瞧这个动作，在家就能瘦全身，每天坚持100个，肚子平了腰细了
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哪里不好按哪里！学会按这几个穴位，身体越来越好！
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女人的命根，再忙也要练，每天10分钟，排除身体毒毒
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侧腰赘肉蕞难减?一抓一大把?1个动作，7天练出小蛮腰，简单高 效，跟你的赘肉说拜拜!
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晨起空腹100个，等于慢跑1小时
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不要久坐不动，每天蹦哒10分钟，全身瘦一圈
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不跑不跳，晨起空腹200个，坚持2周，肚子小了，腿细了，背薄了，全身都紧实了
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再忙都要练习的动作，每天10分钟，胸腔打开了，肩颈也舒服了
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肚子大这样练，每天10分钟，肚子一圈，大🦵也瘦了，全身都紧致了，姐妹们练起来！
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每天空腹这样做，疯狂掉肉肉不是梦，一起动起来吧!
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一个动作瘦全身，每天50下，7天看效果呀
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4个动作，相瘦哪里就瘦哪里！
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女人的命根，不论多少岁都要练！
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女孩子一定要瘦瘦到锁骨不用挤 小腹不用吸晨起空腹100个等于慢跑1小时
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这个动作早晚练一练，坚持看下肚子，胳膊腿，协调性的变化
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女人一定要练，瘦背瘦胳膊瘦全身，每天10分钟，身姿也挺拔了
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饭后动一动，消食又减重，每天10分钟！
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千万不要久坐不动，每天10分钟，想胖都难
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肚子大就练它，3个动作让你肚子平了腰细了
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告别盆底肌松弛，每天100下，坚持1周看效果！
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女人的命根，每天早晚坚持10分钟，肚子小了，胳膊细了，身材越来越好，越来越年轻
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《饭后操》完整版跟练，每天10分钟，吃再多也不怕，一起来吧
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这组动作，每天三分钟，锻炼全身。姐妹们一起动起来?
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4个动作锻炼我们的腰胯腿！