无热身74公斤小瘦子平板干95磅哑铃七次
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翘臀来保护/不常推:-D推个105kg核心不稳小臂无力胳膊抖飞:-D
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20kg哑铃弯举
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核心不稳全废。
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哑铃练背腰酸感觉不好可以试试我这样练#健身#练背#哑铃划船#居家锻炼
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可恶/菜得一披都不能一百划船/姿势不对
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66岁，用器械40公斤做坐姿臂弯举，锻炼手臂肱二头肌
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【地板哑铃卧推】躺平动手就能把胸（肌）练大的小器械健身训练
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【安娜】40分钟 高强度 全身哑铃力量训练 女子塑形训练课程 燃脂塑形瘦身（建议3-5Kg 哑铃）#居家锻炼 #减脂塑形 #安娜 #塑形 #力量训练
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目前能想到的到手拍同步龙门架部分动作的训练
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哑铃这样推胸感觉会更好哦
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【安娜 x reputation】35分钟站立，哑铃全身力量训练，含热身及拉伸
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【法国街头挑战】力量挑战 ，将100kg哑铃举起就能获得100欧
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瘦子增肌日记49——这就是健身难以坚持的原因吧
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哑铃手臂训练
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22.5kg 哑铃卧推*5
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一对哑铃，在家暴增全身肌肉，就8个动作
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哑铃练背｜24分钟跟练版，附带动作要点
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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连续小五十天没有撸铁/年后头一遭拍大波浪小姐姐撸铁运动恢复过程一小部分
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抗阻训练完后一分半战绳迅速提升心率再进行有氧10个自由组合动作
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16岁腕力选手22kg肘内侧弯举日常训练
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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Up不在/61岁老汉陪同91岁老头老太太进蒲城惠陵地宫自录
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【马龙哑铃跟练】腿部＋核心＋平衡性（收藏向）
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时（下）20240710
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家用健身器材推荐带字幕
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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一月底雪中的灞桥火车留存
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勒万回归训练-62kg哑铃弯举做组-2024.8.1
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西安高温天气怎么过？桨板sup浐灞中心广运潭
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敢不敢找肌肉小姐姐一起珺.普拉提
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【俯身哑铃侧平举】加强肩宽，锻炼三角肌、背部肌肉的绝佳健身练背动作，打制倒三角身材
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我真服了我妈把狗剃成这样！像个长毛的哑铃
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就在家用哑铃练手臂
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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【塑形】43分钟哑铃力量训练，全身练到，两周减5斤，动作不重复
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【Lizzi】40分钟全身哑铃训练 ｜2024.8.4更新
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年初二雨后夕阳