初夏的阳光下｜背部训练&硬核健身课！红豆抹茶与肉松法式吐司双拼｜哪有不好吃的五花肉拌饭｜柠檬奶酪意面｜鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密
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【Nami的生活中字】日本独居生活vlog | 我一天的健康饮食
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初夏记录、又逛农夫市场｜椰奶奇亚籽布丁·佐巧克力隔夜燕麦、布拉塔沙拉、那不勒斯意面 vlog.10
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盛夏的两日四餐和运动🎾｜做海胆菠菜意面、泡菜虾滑土豆丝饼、超美味面包、西红柿炖牛腩｜吐槽和客服的拉锯战 ep19
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一周生活、终于赢球啦🎾｜鲜掉眉毛的雪菜肉丝炒年糕、蔬菜意面、冬日围炉火锅 vlog.36
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爱上打抹茶了！做日式明太子意面、club sandwich、番茄牛小排乌冬面｜减脂的第一步是打网球 vlog.14
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坚持了三年终究逃不过咩咩的命运｜三文鱼奶油炖菜、清粥小菜、法式吐司｜在清淡饮食和美味之间挣扎 vlog.08
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呼！来一大口番茄牛尾汤！久违的网球、做花生酱肉松吐司、近况分享 vlog.43
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忙碌而健康的周末两日｜堪称「天花板」的青酱鸡肉沙拉、谁能拒绝波奇碗里的那一抹鲔鱼粉和鲑鱼色、减脂版酸菜鱼｜我永远爱农夫市场 vlog.16
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给深渊巨口的牛肉泡菜汉堡、蜜桃蜂蜜三明治｜打网球、去健身、配了新眼镜｜带着美食去聚餐 vlog.13
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运动分享
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来自一碗桂花酒酿汤圆的慰藉，记录生病的一周｜关东煮、松露法棍三明治 vlog34
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lzellah ｜Vlog 53｜一周饮食分享｜一日三餐吃什么｜贝果｜奶油蘑菇意面｜燕麦拿铁｜三明治｜健康饮食｜我独自生活
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试图减脂的两日｜牛小排能量沙拉、无米寿司卷、上海冷馄饨、清蒸石斑 vlog.15
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复刻记忆里的黄焖鸡！烧茄子、南瓜汤、聊聊旅行的感受 ep.33
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买新锅，逛超市，探一间米其林餐厅｜做干煸排骨、百吃不腻的三文鱼拌饭、凉拌杂菜｜后院烧烤趴、打网球 ep20
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抓住盛夏的尾巴挥洒汗水！自制意式火腿和夏威夷披萨、迷人纽约客牛排｜我并不喜欢Costco ep24
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旅行后的生活重置｜嗦一碗红烧牛肉面、南瓜松饼、打网球、深夜小酌 ep.32
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如何正确饮食来保持大脑健康？——“血糖女神”Jessie Inchauspé【中英字幕】
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美味的时蔬南瓜堡和梅干菜肉饼！一口气逛三间超市的大采购｜臀腿训练、看球赛｜丝芙兰开箱+碎碎念｜ep22
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