复刻记忆里的黄焖鸡！烧茄子、南瓜汤、聊聊旅行的感受 ep.33
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我结婚了｜十分硬核的肩背+臀腿训练菜单｜牛骨浓汤、椰子酸奶碗、咖喱鸡肉饭 vlog.05
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冬天就是要碳水配热汤呀！油煎馒头、蘑菇意面、Poke Bowl｜圣诞前夕的街区 vlog.38
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打入美网决赛的佩古拉真是人生赢家，不仅有身家不菲的老爸，老公也帅气多金！
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一碗解千愁的灵魂卤肉饭、豪华泡面｜疲惫引发思考：拒绝当出头鸟的中式教育、一周生活 ep.29
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爱上打抹茶了！做日式明太子意面、club sandwich、番茄牛小排乌冬面｜减脂的第一步是打网球 vlog.14
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努力拉花的一周｜不太正宗的巴斯克炖鸡、柠檬虾仁奶油意面、快手焖饭｜重拾网球｜湾区的天终于晴了 vlog.03
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美味的时蔬南瓜堡和梅干菜肉饼！一口气逛三间超市的大采购｜臀腿训练、看球赛｜丝芙兰开箱+碎碎念｜ep22
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短暂而不可辜负的秋日红叶｜做酸菜炖排骨、一杯咖啡马天尼、一周生活 ep.30
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WFH的日子快结束啦｜带猫咪看医生是个体力活｜蜜桃布拉塔、明太子焗意面、家常下饭菜 ep21
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穿梭在城市的春日里！做油封鸭腿、糊塌子、球场日记 vlog.52
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秋意里的南瓜肉桂｜一锅鲜美的米粉汤、德式香肠｜猫咪洗澡记、恢复健身的日子 vlog.27
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盛夏的两日四餐和运动🎾｜做海胆菠菜意面、泡菜虾滑土豆丝饼、超美味面包、西红柿炖牛腩｜吐槽和客服的拉锯战 ep19
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试图减脂的两日｜牛小排能量沙拉、无米寿司卷、上海冷馄饨、清蒸石斑 vlog.15
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周末过生日！来一颗香喷喷的意大利肉丸、香煎扇贝佐南瓜青豆泥、上班碎片 ep.28
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属于可爱岛的那抹蓝色记忆｜和海龟游泳、直升机环岛、海滩上的日出与日落 vlog.61
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给深渊巨口的牛肉泡菜汉堡、蜜桃蜂蜜三明治｜打网球、去健身、配了新眼镜｜带着美食去聚餐 vlog.13
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散漫的一周生活｜做一锅西班牙海鲜饭、皮蛋鸡丝燕麦粥、两日网球训练 ep.31
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职场里我最不喜欢的人｜健身可以舒压！日式猪排两吃、蜜桃酸奶碗、开放吐司双拼、家常“五”杯鸡｜打完网球后的麦当劳最美味 vlog 18
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被汗水和美食浸润的一周！一日两练+低强度网球局｜低碳番茄肉酱饭、香喷喷的青酱蝴蝶面沙拉 vlog.17
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一周生活记录｜牛肉越南粉、减脂版腊肠菜饭、Lululemon购物分享 vlog.46
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来一口肉香四溢的叉烧包！女生们的网球、芥末拌豆腐、新朋友登场 vlog.49
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周末出游逛酒庄｜一起包荠菜鲜肉馄饨～ 抹茶红豆隔夜燕麦、椰子鸡｜深夜网球&健身 vlog.11
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初夏的阳光下、上硬核健身课！红豆抹茶与肉松法式吐司双拼、五花肉拌饭、柠檬奶酪意面 vlog.12
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买新锅，逛超市，探一间米其林餐厅｜做干煸排骨、百吃不腻的三文鱼拌饭、凉拌杂菜｜后院烧烤趴、打网球 ep20
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减脂餐也必须美味！自制金枪鱼波奇饭、巴西莓果碗｜逛农夫市场、打网球 vlog.09
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意料之外的美味！芒果鲜虾Taco、部队锅、盐焗鸡拌面｜吐槽回办公室的漫漫长路 ep25
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进入减脂期、健康饮食和认真健身的一周｜鸡汁百叶包、土匪鸡翼、咖喱鸡肉卷 vlog.45
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干货｜一周训练计划 + 步入健身第五年的感悟｜美食 生活 工作 运动的平衡
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来自一碗桂花酒酿汤圆的慰藉，记录生病的一周｜关东煮、松露法棍三明治 vlog34
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做香喷喷的排骨豆角焖面！虾滑三明治、网球相关分享、小猫体检、看脱口秀 vlog.55
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宅家几日的生活记录｜五小时慢炖牛肉、又是一年蔓越莓核桃欧包季、硬核健身&打网球！vlog.39
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2024.9.7 比赛片段（向高手学习）
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坚持了三年终究逃不过咩咩的命运｜三文鱼奶油炖菜、清粥小菜、法式吐司｜在清淡饮食和美味之间挣扎 vlog.08
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夏日消暑当属绿豆沙牛奶！做肉火烧、卤味拼盘、购物分享、吃披萨玩桌游 vlog.59
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六月生活小记｜做花生酱汉堡、去逛街、闺蜜小聚、葱烧肉酱 vlog.58
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