参加马拉松比赛很好玩，但练马拉松难吗？方法对一点都不难
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跑步发力不对，会造成腿粗、抽筋、损伤等问题
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我平时跑量很小，但比赛很少受伤并且往往超预期，原因是睡好作好热身
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前国家800米一哥绝招:完美送髋怎样练?三步走!
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这么布置路标，不是无脑，就是没有参加过比赛
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用臀跑和用腿跑的差别在哪里？
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普通人不配送髋？请看经常应酬跑量很少的大叔跑姿
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你觉得我马拉松跑进3小时有理由吗
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跑步后想睡觉怎么办？怎样让你精神饱满一上午？
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理论扫盲：怎样练耐力？方法比较齐全，但个体有差异，请酌情借鉴
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#跑步 落地很重？那是因为你#脚踝 没力 中阶段脚踝/小腿 #力量训练 不用道具随手可练
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和不跑步的朋友聊马拉松，我说跑进3小时的兔子……他问：兔子能和人一起跑马拉松吗
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对于业余马拉松跑者，月跑量110K有点少，月跑量150K比较合理健康
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有人说，女性比男性更适合跑马拉松，我没有当过男性，但和男性一起跑过
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只练3个动作，一周练2-3次，让你跑步有力量跑得帅，避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
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没有时间运动的看过来 #跑步
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3小时27分完赛，还拍了不少视频，满意
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什么是跑步送髋的感觉？一个动作找到送髋感觉，1分钟没找到感觉在评论区口水淹我
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当你追求提高的时候需要他人带你跑，如果不想追求成绩了，应该回馈他人
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其实我也是不怎么自律，玩得比别人好一点完全靠技巧
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为什么你的步幅不大 #跑步 #步幅 #户外运动
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怎样的跑姿容易跑进330？#跑步 #马拉松 #运动
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有不少人存在不同程度的坐着跑，这不好看伤膝低效，一招纠正掉
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慢跑要热身吗？从小孩到老人都适用的慢跑热身方法，新手/小白/零基础/锻炼身体者看过来
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参加沙漠挑战赛是怎样的体验？虐！但看比跑好玩 #沙十 #沙漠越野 #跑步
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普通上班族跑马拉松容易吗？跑进3小时容易吗
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跑步不受伤的秘诀 #跑步
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平板支撑是运动小白最基础的核心训练之一，一般认真练一个月可达8级，你现在多少级
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对于健康跑，便装便可以跑步，但如果有要求，比如说跑得美一点、跑得快一点，那装备是必需的
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你上学时跳过级吗？也许跑步你可以有！中阶跑者 #髋部训练，和亲友 #挑战 一下吧
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下坡并不难，只要掌握要领既快又安全
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手机越发展操作越简单化，跑步也应该一样，随时随地可以练最好/跑步技术训练
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跑马拉松的秘诀是什么？练长距离跑/有氧跑。怎样练？
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速度训练/跑步提速离不开间歇跑。45秒教会你练间歇跑，不会欢迎留言深挖 #跑步 #速度训练
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大神怎样练送髋?你能练几个?打多少分?
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跑几百米速度可以很快，但跑马拉松不行。怎么练？节奏跑可以解决
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6:00约我一起跑步，9:00钟准时上班，这就是中大MBA毕业生的风格
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快手提升跑步速度，减少受伤风险的6个力量训练动作 #跑步 #运动 #家居健身
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我的目标是作一个能随时跑马拉松跑越野、身型好看皮肤漂亮的佛系无伤跑者，你呢
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我买过20种不同类型的帽子用来跑步，只确认这个了
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跑步力量训练之三#运动#