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我买过20种不同类型的帽子用来跑步,只确认这个了
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只练3个动作,一周练2-3次,让你跑步有力量跑得帅,避免膝盖疼踝关节疼前脚掌无力
跑步发力不对,会造成腿粗、抽筋、损伤等问题
怎样避免跑步腿粗?跑后全套拉伸视频,干货满满,爱心满满
一招学会送髋省力跑步,避免后脚跟先着地避免腿粗
大学打篮球右脚崴了2次,现在比较容易复崴,换了纠正足力线鞋垫,感觉完全不同了
平时月跑量150K,全马却能破三女生的训练秘诀:跑步力量训练2
对于业余马拉松跑者,月跑量110K有点少,月跑量150K比较合理健康
下坡怎样跑?不同的目的方法不一样。
有位不认识的跑友送我一包纸巾
马拉松袜有什么作用? #马拉松 #运动袜
3小时27分完赛,还拍了不少视频,满意
有不少人存在不同程度的坐着跑,这不好看伤膝低效,一招纠正掉
不同配速下的跑姿,要领是一样的,差别在幅度和频率
为啥我俩练马拉松几年就能在小赛事中获奖,看这视频有答案
#跑步 老抬不起腿?因为你发力肌群错了!这个动作让你很快#跑得快 #跑步力量
健康跑步难吗?月跑量50-100公里就能跑马拉松
手机越发展操作越简单化,跑步也应该一样,随时随地可以练最好/跑步技术训练
跑步为啥要摆臂?怎样摆臂?注意好三点就可以了 #跑步 #摆臂 #中考
如果你没有时间拉伸,那么至少也要作这个动作
有氧跑后全面#拉伸,#防止腿粗,拉长肌肉线条,缓解疲劳加快恢复 #跑步 #运动
高强度运动/快跑前/马拉松赛前热身,省队教练力荐热身,尤其适用没有跑动空间的比赛前热身
跑步核心/马甲线训练TABATA/高效减肚腩训练
我平时跑量很小,但比赛很少受伤并且往往超预期,原因是睡好作好热身
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用臀跑和用腿跑的差别在哪里?
跑步你是用前脚掌还是后脚跟落地?看视频10秒钟就明白
周末在广州二沙岛,随便拎一男生出来陪跑,就是这么帅,姐妹们你想跑步了吗?
我的目标是作一个能随时跑马拉松跑越野、身型好看皮肤漂亮的佛系无伤跑者,你呢
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