坐姿❌腰椎曲度变直③步小动作🆘为啥不让挺胸？
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腰骶疼痛，腰椎曲度变直的福利
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一个动作改善腰椎曲度变直
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腰椎训练方法，帮助恢复腰椎生理曲度
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【体态矫正】背部过直可能会造成胸椎生理曲度变直，引发不适，要重视起来哦。
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案例分享｜腰椎生理曲度变直自我修复
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骨盆旋转③长短腿㊙️大小臀、长短腿、骶髂复位‼️接着上期，这次是臀部屈髋、伸髋能力的测试和肌力平衡，和肌肉能量技术，帮助骨盆复位。
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腰痛髋中求❓臀桥做不好😭尥蹶子躺平也行‼️变下思路，从热身孤立臀，到退阶做简单点，再进阶变式，7类动作不重样。
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请大数据推给腰椎/核心不稳腰痛的姐妹儿，腰不痛的不好骗。鸟狗退阶→正常。
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平背&翼状肩&胸椎曲度变直了‼️咋办？5个动作退阶练呼吸，进阶练脊柱。日常不要过度挺胸、夹背，多做完整的体育锻炼，不要偏激只追求瘦背。
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别让臀中肌❌把你的人生带偏‼️骨盆侧倾🔥腰痛纠正😏长短腿，脊柱侧弯，大小脸，身体各处的代偿疼痛，可能都来自骨盆位置不正。