V
主页
背部训练——绳索跪姿下拉细节分享
发布人
背部训练——绳索跪姿下拉细节分享
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
暴风雪背部训练流程
适合新手练背的动作
背部训练热身应该怎么做?
背部训练——绳索直臂下拉
弹力带又细了一点 继续努力吧💪
2015年 VS 2022年,我的健身对比图
改善驼背、缓解疼痛——胸椎灵活性训练
减脂训练——战绳
翼状肩胛如何练背?
背部训练——上斜板哑铃划船
肩后束训练——绳索面拉
腰痛迅速缓解方法
背部训练——俯身杠铃划船,正手与反手的区别
背部训练——跪姿绳索下拉
肩后束的训练对女生来说非常重要,不仅可以给你挺拔的体态,紧实的肌肉还能让你在夏天展露美丽的肩背线条
背部训练——哑铃俯身划船
肩部训练——哑铃站姿推肩
背部训练——哑铃俯身划船
背部训练——高位下拉动作细节分享
正确的动作模式+无数次的修炼,才能塑造出好看的肌肉线条
坐姿划船常见的问题,你练对了吗?
背部训练——跪姿绳索下拉
肩部训练——绳索面拉
背部训练——助力引体向上
居家训练——弹力带背部训练
背部训练——T杆划船
背部训练——颈后高位下拉
肩部训练——坐姿绳索面拉
背部训练——跪姿绳索单臂下拉
肩部训练——颈后推举真的有错吗?
今日份训练——战绳
背部训练——反向划船
困难的事物才能让人印象深刻
背部训练——坐姿绳索单臂划船
肩部训练——坐姿哑铃推肩
颈椎训练——缓解颈椎不适
臀腿训练日——低杠位深蹲
臀桥恢复到160KG了,继续努力
臀腿训练日——罗马尼亚硬拉
背部训练——龙门架绳索跪姿下拉