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午休黄金时长,20分钟正念冥想,极速补满精力
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我们把对自己的注意力叫做正念,正念能够帮助我们建立真实亲密和信任,本期冥想你可以在午休十分进行聆听,能让你身心得到最大程度的休整。 自录音频,欢迎大家在评论区提出感受和建议,这对我有很大的鼓励和帮助~ 如果觉得还不错,可以一键三连一下哦(●'◡'●)
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