V
主页
查尔斯教你一招虐翻上胸
发布人
视频素材来源于YouTube 制作By:UP健身 更多健身干货陆续制作中 请持续关注我们~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
上胸好看的人一定都做过这个动作
新手刚开始健身不用整那些没用的,练胸有这些动作就够了
查尔斯教你4个最好的背部训练动作
想要打造饱满的上胸,这几个动作一定要练
教你一个动作如何打造下胸轮廓!
想要练好上胸,这4个动作一定不要错过
推胸没感觉肩膀痛,推之前这个细节一定要会
上胸薄弱怎么办?今天给大家带来上胸训练计划,让你的胸肌看起来更立体,上胸训练动作,上胸训练哑铃,上胸该怎么练,上胸训练教程。
想要胸肌饱满,别忽略上胸锻炼!5种动作强化胸肌上侧
下斜俯卧撑的肌肉涉及
下胸就应该这样练!!
不及时纠正这个错误,很难练出胸肌!
哑铃上斜卧推,可能是练上胸最好的动作
这是健美教父查尔斯教的练上胸的俯卧撑,简单有效
上胸和中缝这样练
上胸肌强化训练,5个动作打造完美胸型,练出好看的胸肌
【3分钟】在家最强胸肌训练,6个动作自重锻炼胸肌上部·中部·下部
新手练胸没感觉,看看你动作做对了没有
练出有型胸肌,不再单薄(一对哑铃在家练)
这个动作做好了,中缝,上胸全有了!
上斜杠铃卧推,你真的会推吗?
下背不会练?查尔斯教你一个动作虐翻下背
新手练胸用着五个动作就够了
【实战讲堂】四个动作 练胸必做
对握哑铃推胸是练胸的王牌动作,但是这几个细节要注意#健身 #胸肌训练 #健身干货
【练胸必看】这12个练胸错误你还在犯吗?!
保姆级卧推教程:教你如打造一个标准的哑铃卧推
上胸最有效的训练动作
8个最佳胸肌训练动作,GYM健身基础动作教学。🔥胸肌日🔥
别再这么做哑铃卧推了!最常见的五个错误 | Jeremy Ethier
居家一对哑铃打造饱满胸肌
徒手练上胸训练动作
不要问我胸肌怎么练的啊,我也不知道,我就做做平板卧推,我上斜也没练,反正就这个样子,天生的吧
打造完美胸肌!上胸,下胸,胸缝一个不落
新手居家哑铃胸肌训练,只需一副哑铃 新手在家也可以练出好看的胸肌 每个动作做四个回合组间休息30秒
练背练胸练肩都需要沉肩,一个动作练会你如何找到沉肩
哑铃夹胸详解
6个胸部训练动作,一起打造饱满胸肌
上胸训练的所有动作都在这,必须收藏
详细拆解:如何做一个标准的上斜哑铃卧推