京东 11.11 红包
到达西藏的第一天，安排好行程计划，为适应高海拔环境的训练做准备！
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3千米如何科学有效训练提高成绩？你们要的训练计划来了！
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跑步日记：训练不止步
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跑步专项强度和力量训练的热身 准备活动
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记录一下训练日常～
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虽然生在一个很能吃苦的年代，初到日本训练时还是很难适应，什么事情都要自己快速学习
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出发去西藏！进藏Vlog
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适应海拔和寒冷，备战海南越山向海人车接力赛！
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保持吸氧的第二天，感觉还可以，期待明天会更好
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带大家看一下消防队员日常的体能训练！身体时刻准备着！
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西藏之旅就要告一段落啦，下一站：海南！
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消防队员们比武前的专项训练
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消防队员比武前的有氧训练
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跑步前的拉伸和热身动作教学～快转发给有需要的家人朋友！
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西藏棕熊若无其事、直接猛扑小帅
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苏炳添两次感染新冠训练受到很大影响，作为普通人，我们更应该重视自己身体的变化，科学合理的进行运动～
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赛前训练先跑量，加强体能训练提升有氧能力
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跑后拉伸很重要，拉伸动作要标准，快来跟练起来吧！
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63岁老兵骑行西藏，去往珠峰，与大飞同行最后一天到达达岗巴县
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想要健康跑，切不可忽视力量、核心的训练
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从西藏到海南，山海相逢会有时，让我们一起越山向海，加油！
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冬训开始啦，力量训练很重要！
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来到西藏的第三天，虽然还是有点高反，但看到这么美的风景感觉真的很幸福！
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骑行318，惊险半挂车
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三个动作 提升体能
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充分热身缓解岔气，还有更多小妙招快来跟练起来吧～
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和赵可跑团一起训练～跑步后一定要及时量脉搏，掌握身体情况～
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进藏第一天带你们沉浸式体验国道318的大堵车。
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每天晨跑十公里，是满满动力去迎接生活挑战的热身！
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早上的丹霞景区房里面-5℃，穿衣也越来越浮夸，今天终于骑出西藏了，傍晚时不幸翻车，好在最后又找到了个温馨的家
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“知道要减重 所以回来前吃了很多” 全红婵回归训练
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如何安排热身组
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大冰老师和狗互动
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北京已经连续发布高温预警！大家在夏季高温天跑步一定要多注意！
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坚持高标准严要求，遇见更好的自己
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神奇“零海拔屋” ，身在高原如平原
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越山向海赛前需要准备哪些装备，你都想到了吗？
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川藏中线—夹在川藏南线318和川藏北线317之间的景观大道，行程攻略分享
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自从买了摩托车，家里人都以为我在吸毒
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替肖导带一天@彭建华 训练，比赛前的每一天都不能松懈～
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分享一下，我是如何打造一辆五菱mini省钱房车，实现自驾旅行梦想