京东 11.11 红包
和赵可跑团一起训练～跑步后一定要及时量脉搏，掌握身体情况～
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髋关节灵活是跑步时整个身体系统中非常重要的一环，你还想知道哪些练习技巧？
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带乒乓球世界冠军刘国正一起跑步，快看看你是不是有一样的摆臂困扰？
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来跟彭建华一起专项训练~
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学会转髋，自然送髋
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高手云集的京西跑团是如何训练的？
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为什么你每天练弓箭步，跑步成绩还是没有提升？视频里这个动作细节你做到了吗？
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早晨5点半，和京西乐跑一起完成了7公里的跑步！大家热爱跑步的氛围真的很感染人！（后续会更新更多教学视频～）
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提高跑步步幅和步频的原理，懂了原理进步就很快
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3千米如何科学有效训练提高成绩？你们要的训练计划来了！
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跑步最难学的竟然是摆臂
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科学的是训练，不科学的是磨练！把枯燥训练变得科学系统快乐，也是我一直追求的目标～
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保护好身体才能更好地使用它，别等到肉疼才觉得心疼～
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学会送髋 跑的更快
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长期跑步的就两种人！一种人是身体有点问题，另外一种就是精神有点问题！#备战马拉松 #中长跑 #跑圈段子手
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骑车转跑步 第一次练跑步大家帮我看看是什么水平
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苏炳添两次感染新冠训练受到很大影响，作为普通人，我们更应该重视自己身体的变化，科学合理的进行运动～
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跑步肩部疼是怎么回事？
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正确的跑姿是啥样的？奥运冠军的跑姿也不一定适合你！
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今天跑了一个10公里，下雨天大家跑步一定要注意安全～
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好多人跟我说自己总去跑步，家人不支持怎么办？我认为健康跑步一定是离不开家庭的
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为啥你跑步会膝盖疼？
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跑步身体前倾的技巧方法
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你会一个人跑间歇吗？
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上道，卢湾十周年
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跑步就自己跑，别老是跟跑团！！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #送你去跑马
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跑步喘不上气怎么办？提升心肺功能来改善！
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别再盯着顶缓慢跑鞋了！这4双次顶缓，4-8分配更好穿！
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宝藏动作之登山跑
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今天来到京西跑团团长李栋老师的康复训练基地，体验一种新的运动康复方式
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跑步到底怎么呼吸？是两步呼吸还是三步呼吸？
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8月7日 崴脚以后 怎么处理
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这个动作帮你调整落地哦
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坚持高标准严要求，遇见更好的自己
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跑步搭配专项训练，提高效率不受伤
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虽然生在一个很能吃苦的年代，初到日本训练时还是很难适应，什么事情都要自己快速学习
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10秒即刻脉搏怎么测？不只是跑步教学，更是一种传承，让更多人可以科学跑步不受伤～
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带大家看一下消防队员日常的体能训练！身体时刻准备着！
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月跑量达到100公里，属于什么级别？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #送你去跑马
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带你看看刘教练的日常训练
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想要提高跑步成绩，一定要练好快速力量～