V
主页
跑步专项强度和力量训练的热身 准备活动
发布人
和有氧跑步的热身是不一样的,大家要根据自己的跑步需求选择适合的方式哦
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
跑步搭配专项训练,提高效率不受伤
来跟彭建华一起专项训练~
学会转髋,自然送髋
充分热身缓解岔气,还有更多小妙招快来跟练起来吧~
张开双臂一起肆意奔跑吧!
到达西藏的第一天,安排好行程计划,为适应高海拔环境的训练做准备!
每天晨跑十公里,是满满动力去迎接生活挑战的热身!
学会送髋 跑的更快
高反的情况好多了,逐渐开始尝试有氧训练
真诚才是我们彼此最大的底牌
冠军都有相似之处
迈不开步怎么办?几个动作教你提高步幅!
跑步最难学的竟然是摆臂
当跑步遇到生理期
训练场日常:每天进步一点点遇见更好的自己
消防队员们比武前的专项训练
跑步肩部疼是怎么回事?
越山向海赛前需要准备哪些装备,你都想到了吗?
做好热身除了防伤,也能提升身体综合能力,让你跑步更轻松~
做好跑前热身,让你健康无伤奔跑
跑步千万别买这种碳板鞋,太难驾驭了!
今天你跑步了吗?想偶遇就来和我一起跑步吧!
8月25日(1)
带乒乓球世界冠军刘国正一起跑步,快看看你是不是有一样的摆臂困扰?
今日训练内容:专项强度课集体4km准备活动800米专项:(600米➕250米)✖️3组1500米专项:1000米✖️5个长距离专项:法特莱克跑(4km快4km慢
韩国健美先生的赛前热身
全身等长训练动作|静力控制|可做热身激活或核心辅助练习
快来查收冬天跑步注意事项~
今天来到京西跑团团长李栋老师的康复训练基地,体验一种新的运动康复方式
格斗力量训练,收藏慢慢练!
我恢复的《秘密武器》之一🥶#格斗王聪 #日常训练 #运动 #女性力量 #因为热爱所以坚持
替肖导带一天@彭建华 训练,比赛前的每一天都不能松懈~
臂围40的16岁腕力高中生16kg阿尔森式弯举日常训练
3千米如何科学有效训练提高成绩?你们要的训练计划来了!
跑了这么久的步,你真的知道该怎么摆臂吗?
髋关节灵活是跑步时整个身体系统中非常重要的一环,你还想知道哪些练习技巧?
在这段视频之后你的热身100%会变得更有效果!从没看到有人正确地做对这个练习!
正确的跑姿是啥样的?奥运冠军的跑姿也不一定适合你!
140kg5×5深蹲
系鞋带也有小妙招,再也不用担心运动时鞋带松了