京东 11.11 红包
「Chris & Edi」45分钟全身哑铃举重｜增强力量和肌肉｜三轮训练｜2组循环
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「Penny Barnshaw」45分钟全身哑铃与体能锻炼｜举重｜专注于力量燃脂🔥
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「Chris & Edi」40分钟全身力量循环训练|哑铃+自重|腹肌+核心|高强燃脂
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「Heather Robertso」50分钟全身力量塑形&肌耐力训练｜+哑铃｜+弹力带｜强化下肢力量和上肢集中
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【硬核跟练】50分钟全身负重训练|哑铃+壶铃|力量集中|减脂增肌 [DANIELPT FITNESS]
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「Chris & Edi」1小时全身力量强化锻炼｜哑铃负重｜增肌减脂｜提高代谢
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高级力量训练！50分钟全身负重+EMOM|上半身+下半身「Juice&Toya」
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「Jasper MacDermot」40分钟全身壶铃力量训练｜灵活性+爆发力｜AMRAP循环间歇训练法｜肌肉增强
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【DANIELPT FITNESS】40分钟哑铃全身+ABS组合训练｜2×10KG｜无跳跃
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「MYBODYFIIT」35分钟哑铃全身HIIT训练｜力量&体能｜含热身与拉伸
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「kaykay」60分钟全身轻量级训练｜2×2kg｜高强有氧｜趣味出汗｜动作无重复
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【硬核跟练】全身HIIT•40分钟有氧运动「哑铃+自重」强度适中|无重复 [DANIELPT FITNESS]
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「Juice & Toya」HIIT燃脂！40分钟全身[壶铃力量+有氧节拍踏步]-高效强化训练
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「Eleni Fit」50分钟节拍趣味减肥｜不间断步行燃脂+有氧腹肌锻炼｜不跳跃｜不重复 ｜无器械
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「Juice & Toya」45分钟全身高级HIIT力量锻炼｜负重+自重｜节奏♫减脂｜加强肌肉耐力
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「MrandMrsMuscle」45分钟全身哑铃锻炼｜增强肌肉和力量🔥｜含热身&放松
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【硬核跟练】30分钟全身中级进阶-哑铃&有氧复合训练-燃烧394卡！+运动数据参考「Millionaire Hoy Fitness」
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「Penny Barnshaw」40分钟中高强HIIT燃脂-力量循环训练|+哑铃|+有氧|从热身到拉伸
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「Penny Barnshaw」50分钟全身强健·力量渐进式·循环训练-无重复-燃脂🔥增肌💪
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【Julia Mazur】全程站立！30分钟全身有氧HIIT训练，无下蹲畅快燃脂！
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「Caroline Girvan」塑形瘦身！35分钟心率爆炸·哑铃HIIT锻炼｜2×6kg｜无重复
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「MIDAS MVMT」45分钟[重磅]全身高级哑铃锻炼-无氧增肌燃脂-从热身到拉伸
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「Juice & Toya」40分钟日常力量HIIT挑战-[🍑臀肌锻炼+🔥体能锻炼]-从热身到拉伸
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「Heather Robertson」40分钟全身力量融合训练！哑铃+自重|HIIT+普拉提|无跑跳
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「Oliver Sjostrom」50分钟高强全身HIIT锻炼|+力量|+有氧|最大程度燃烧卡路里🔥从热身到拉伸
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小小400kg 拿下
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「Heather Robertson」40分钟居家哑铃力量锻炼｜臂力&臀肌&腿筋｜＋阻力带
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「Stephanie Powell」空腹晨练！30分钟全身哑铃锻炼｜无重复
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【growingannanas】60分钟高强度哑铃全身+有氧HIIT&腹肌核心训练
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【Eleni Fit】40分钟全身有氧普拉提HIIT🔥燃脂增强灵活性🔥暴汗深度激活肌肉塑形🔥💦🔥居家健身减肥运动🔥
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「Siya Molefe」过年必练！40分钟有氧HIIT&腹肌锻炼
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「Juliette Wooten」全身减肥！50分钟高强度·代谢HIIT锻炼｜＋哑铃｜＋腹肌｜＋拉伸
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「Millionaire Hoy Fitness」35分钟燃烧500卡路里🔥轻量级🔥全身有氧运动（适合空腹）
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「Penny Barnshaw」40分钟中高强度体能训练｜上肢、下肢力量｜自重HIIT｜＋哑铃
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【硬核跟练】增强式•45分钟自重HIIT有氧锻炼|+推进|+力量|+耐力|徒手训练-含拉伸「DANIELPT FITNESS」
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【全方位·跟练】50分钟「无氧+有氧」加强训练！+肩臂|+腹肌|+大腿|活力跳跃|无器械|不重复「Eleni Fit」
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【BurpeeGirl】30分钟哑铃力量🔥全身力量和调理+30分钟全身脂肪燃烧有氧 HIIT🔥全部站立 | 无重复
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「Nobadaddiction」45分钟全身有氧HIIT锻炼-无器械-中等强度-居家瘦身-含拉伸
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【站姿跟练】50分钟全身减脂|+哑铃|+腰腿|低冲击有氧|无跑跳|无重复「BurpeeGirl」
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「Courtney Andersen」45分钟高强度HIIT锻炼 [哑铃循环+跆拳道组合] 腹肌终结！
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「Grey and Orange Fitness」1小时·全身综合Metcon代谢调节训练|+三组高强力量循环|+渐强|+提升代谢