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「Penny Barnshaw」40分钟中高强HIIT燃脂-力量循环训练|+哑铃|+有氧|从热身到拉伸
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❤视频全长42分钟(哑铃参考:2×5kg),包含: 3min-热身,6个动作(30/0) 37min-正式训练,共4轮,3组循环/轮,3个动作/组(45/15) 2min-冷却拉伸,5个动作(20/0)
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