这个动作分组做，一组20组间休息10秒，记住起身时双脚一定要踮起脚跟，下蹲时是深蹲不是附身
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世界公认瘦肚子最快的三个动作
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每天早起坚持100个壶铃摇摆，一个月后身体会有哪些变化呢？#壶铃 #居家锻炼 #强身健体正能量
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成功虽然有时候是偶然、但又是必然。几十年尽管没有练过短跑、但是这双料冠军跟平时的健身却是分不开的、从来没有一滴汗水会白流、而健康是你花多少钱也买不来的东西，
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每天坚持这个动作真的管用，每天200次，分4组完成，#瘦腿#瘦肚子#健身 #每天坚持锻炼
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运动流的每一滴汗水，绝对是对抗岁月的良药！不要求逆龄只要求冻龄你品你仔细品#50岁 #健身 #运动
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最快瘦肚子的动作，站着就能把肚子减掉，轻松拥有平坦腹部#瘦全身#瘦肚子#全身燃脂
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你能做几个？
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闭目养神
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