京东 11.11 红包
百年减脂EP12｜左手伤痛debuff
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百年减脂EP22｜卧推稍有起色
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百年减脂EP13｜摸鱼的一天
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百年减脂EP21｜今天的铁，格外的重
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百年减脂EP14｜新PR180kg×6
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百年减脂EP01｜龙年第一练
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百年减脂EP10｜稍不留神体重回升
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百年减脂EP09｜低杠深蹲进入ban位
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百年减脂EP05｜上肢轻训日
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百年减脂EP18｜隶德体育腰带开箱➕肉体软化腰带
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百年减脂EP06｜我的力量呢？
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百年减脂EP19｜感冒重开归来
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百年减脂EP24｜是谁520还在健身房
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百年减脂EP20｜滴滴下肢训练卡
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百年减脂EP26｜硬拉PR 212.5kg
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BNJZ EP34｜推拉恢复训练
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三项试举全记录｜卧推
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百年减脂EP23｜相扑硬拉200kg×4 ATPR
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百年减脂系列，年底回到这个状态
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BNJZ EP35｜上肢恢复训练
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比赛视频预告
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百年减脂EP02｜大早上练腿
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BNJZ EP32｜新计划SBD体能储备，卧推太菜不拍
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BNJZ EP29｜卧推102.5kg×3 ATPR
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百年减脂EP04｜恢复到140做组
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停训半个月后恢复训练｜120kg蹲不稳
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2023最后一练｜深蹲140×10新训练PR
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深蹲160×3 rpe7｜体感异常轻松
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百年减脂序章｜控制饮食第三天
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恢复训练|硬拉容量日，提高做组能力
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Taper day2｜体感恢复轻松
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BNJZ EP33｜灵活的胖子
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简单有很有效的上肢训练
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百年减脂EP25｜开箱➕深蹲PR
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BNJZ EP27｜蹲拉日又是把手拉爆的一天
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储备期结束｜90kg×7拖了网友们的后腿了
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BNJZ EP53｜上肢轻训
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小重量调整深蹲动作随手拍
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减脂Day12/60 今天放纵日练个腿
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BNJZ EP28｜180kg轻拿轻放
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新手就是爱记录｜新做组PR 150kg×9